Certains le qualifient de lieu magique et mystérieux, tandis que d’autres sont simplement mystifiés par sa complexité. Nos « V » sont des organes vraiment étonnants, mais la plupart d'entre nous ne savent pas vraiment comment les traiter aussi bien qu'ils le méritent.
La chose la plus importante à savoir est qu’il est quasiment autonome. Nous avons seulement besoin de faire quelques choses pour le garder heureux et en bonne santé. Mais pour celles d’entre vous qui ont été confrontées à une infection vaginale, vous savez qu’elle montrera haut et fort son malheur !
Voici donc quelques règles importantes pour garder votre « V » heureux, en bonne santé et complètement magique.
Règle n°1 – Il a besoin d’eau ! La déshydratation affecte aussi votre vagin ! Cela peut provoquer un dessèchement et une irritation des tissus et réduire la lubrification naturelle. C'est une raison de plus pour boire au moins 8 verres d'eau par jour.
Règle n°2 – C'est une zone sans savon. Les savons agressifs ou très parfumés peuvent irriter les tissus délicats. Ils peuvent également perturber le pH très spécifique qui contrôle les levures et les mauvaises bactéries. L'eau fera très bien l'affaire !
Règle n°3 – Laissez-le respirer ! Notre vagin a un type de vêtement préféré : le coton. Les matériaux synthétiques et les vêtements serrés peuvent provoquer une accumulation d’humidité et de chaleur, ce qui constitue un environnement idéal pour la croissance des levures et des mauvaises bactéries. Ou mieux encore, rendez un grand service à votre « V » et devenez « commando » quand vous le pouvez.
Règle n°4 – Nourrissez-le de bonnes bactéries. Nos vagins doivent avoir un pH très spécifique, légèrement acide. Il maintient ce pH grâce à des bactéries comme les lactobacilles. Prenez quotidiennement un bon probiotique pour contrôler tous vos écosystèmes internes (intestin, peau et vagin) et nourrissez votre corps avec beaucoup d’aliments fermentés comme la choucroute ou le yaourt.
Mon probiotique préféré n°1 pour la santé vaginale est le probiotique Udo's Choice Super 8 ( États-Unis / CA ). C’est un probiotique puissant qui regorge d’une variété de souches de lactobacilles. Avec un très petit effort, vous pouvez garder votre « V » très heureux et en bonne santé.
A propos de l'auteurLisa Kilgour est nutritionniste holistique enregistrée (RHN), fondatrice de LisaKilgour.com et membre du corps professoral de l'École canadienne de nutrition naturelle.
