Avez-vous l'impression de vivre dans un brouillard de fatigue ? Corps fatigué, esprit fatigué, tout fatigué ? Cherchez-vous constamment à augmenter votre consommation de caféine tout au long de la journée ?
Notre corps veut vraiment être sain et équilibré ; il fait tout ce qu'il peut chaque jour pour que vous vous sentiez bien. En vous sentant épuisé et fatigué, votre corps vous dit que ses batteries sont très faibles. Alors, que faire si les batteries de notre téléphone sont faibles ? Nous le rechargeons. Que faire si les batteries de notre corps sont faibles ? Nous faisons le contraire ; nous recherchons du sucre ou de la caféine pour nous donner un coup de pouce. Ce serait comme ouvrir toutes les applications de mon téléphone en même temps et se demander pourquoi la batterie se décharge si rapidement. Nous avons désespérément besoin de recharger nos propres batteries et nous devons arrêter de les vider pour simplement passer notre journée. Ce sont vos glandes surrénales qui s’entraînent lorsque vous êtes stressé. Ce sont de petits organes situés au-dessus de vos reins et qui jouent un rôle énorme dans votre santé au quotidien… en fait, ils sont responsables de votre survie, de votre combat ou de votre fuite. Nos glandes surrénales présentent des symptômes spécifiques lorsqu'elles commencent à ralentir (pensez à un moteur qui tombe en panne d'essence). J'ai 4 questions que je pose à mes clients pour avoir une idée générale de l'état de leurs surrénales. Il ne s'agit pas de diagnostiquer un problème, mais simplement d'avoir une idée de ce qui se passe. Pour obtenir un diagnostic approprié de fatigue surrénalienne, veuillez consulter votre médecin naturopathe de quartier.-
Combien de temps vous faut-il pour vous réveiller le matin, une fois que vous êtes levé et debout ? (plus de 30 minutes est un problème)
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Avez-vous déjà eu des vertiges lorsque vous passez de la position couchée à la position debout ?
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Avez-vous envie de sel et d'aliments salés ?
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Avez-vous déjà eu un « second souffle » tard dans la nuit ? Vers 22h ?
Si vous avez répondu oui à 1 ou plusieurs, voici quelques techniques pour vous aider à recharger vos surrénales et à réduire la fatigue :
- Trouvez une activité relaxante que vous aimez et faites-la tous les jours pendant au moins 15 minutes. La méditation, les promenades dans la nature, le rire et le jeu avec vos enfants fonctionnent bien.
- Profitez de nombreux aliments riches en minéraux comme : légumes cuits à la vapeur, bouillon d'os et jus de légumes fraîchement pressés. Vos surrénales adorent les minéraux.
- Profitez de plus de sel marin : vos surrénales adorent le sel marin et vous pouvez saler vos aliments à votre goût (sauf avis contraire de votre médecin).
- Complétez avec un supplément de magnésium de haute qualité et un bon complexe de vitamines B ( US / CA ), les nutriments préférés de vos surrénales. Mon supplément de magnésium préféré est celui de Salus ( US / CA) . C'est un magnésium liquide d'aliment entier merveilleusement absorbable. Mon corps aime chaque dose.
- Réduisez/éliminez les sucres transformés, la farine et les quantités élevées de caféine : ils volent les nutriments de vos surrénales et les drainent plus rapidement. 1 tasse de café, c'est bien, 1 tasse de café, c'est un peu trop.
