Écrit par l'ambassadeur de Flora, Sage Canaday .
Crédit photo : Sandi Nypaver
Sage est un coureur d’ultra-trail de montagne d’élite et un marathonien sur route. Il est trois fois vainqueur du Speedgoat 50 km, deux fois qualifié pour les essais olympiques américains au marathon (record personnel de 2:16) et il s'est classé 16e au marathon de Boston en 2015. Il vit à Boulder, Colorado avec son petite amie Sandi et se nourrit d'un régime à base de plantes.
Tout le monde veut connaître « le secret » lorsqu'il s'agit d'améliorer les performances sportives de manière sûre et naturelle, n'est-ce pas ? Eh bien, l'un de mes secrets est une bonne nutrition.
Le timing des nutriments est important, tout comme les macronutriments (glucides, graisses, protéines). D’autres éléments comme les fibres, les minéraux et les antioxydants sont également un élément clé du puzzle et devraient être inclus dans votre alimentation. J’aime obtenir tous ces nutriments clés à partir de sources végétales (densité nutritionnelle élevée) – et une grande partie de mon « régime à base de plantes » comprend des fruits ! Il a été démontré que les fruits (en particulier les baies) réduisent probablement le stress oxydatif dû aux radicaux libres, car ils regorgent d'antioxydants. Qu’est-ce que cela signifie pour votre santé et vos performances sportives ?
Eh bien, l'inflammation causée par des micro-déchirures dans les muscles (qui entraînent des douleurs musculaires d'apparition retardée après un entraînement ou une course intense) peut être réduite avec une poignée de Flora Baobites ( US / CA ) ou de Flora Goji Berries .
Les deux sont des sources riches et naturelles de vitamine C essentielle à la santé et au bien-être humains. De plus, les phytonutriments flavonoïdes présents dans bon nombre de ces fruits semblent inhiber l’activité de la xanthine oxydase (un contributeur aux radicaux libres pendant l’exercice). Cela permet une récupération plus rapide entre les courses et autres séances intenses. Enfin, la bonne dose de glucides et de fibres provenant des baies fournissent au corps le « carburant propre » indispensable à la performance sportive et à la santé de haut niveau. Alors la prochaine fois que vous chercherez « l'avantage » pour améliorer la récupération, les performances sportives et la santé globale, assurez-vous de faire le plein de Baobites !
