J'adore l'été… mais je dois admettre que ce n'est pas toujours le cas j'adore enfiler mon maillot de bain. Même si j'ai trouvé un maillot de bain que je on se sent bien (il n'en a fallu que 100 essais), c'est quand même un peu stressant de marcher autour de la plage, me sentant un peu… exposé.
La toute dernière chose à laquelle je veux faire face lorsque je profite du surf en été, ce sont les ballonnements !
Ces ballonnements lourds, gazeux et TRÈS VISIBLES. Ugggh. Les ballonnements sont ennuyeux tous les jours, mais il est plus facile de les dissimuler avec des vêtements. Je pense que nous avons tous quelques tenues « anti-ballonnements », celles qui cachent ces quelques centimètres supplémentaires tout en restant fabuleuses.
Ce n'est pas facile de se cacher dans un maillot de bain. Heureusement, il y a quelques choses que nous pouvons faire pour minimiser nos ballonnements afin que nous puissions totalement bercer nos fabuleux maillots de bain.
1. Gardez le sucre au minimum
Le sucre, les céréales raffinées et la plupart des types d'alcool (vin et la bière sont les pires contrevenants) sont un double coup dur pour les ballonnements.
Premièrement, ils peuvent nourrir vos mauvaises bactéries dans votre intestin. Lorsque ces bactéries savourent leur repas sucré préféré, elles digèrent le sucres et « roter » des gaz. À chaque bactérie, nous « rotons » notre intestin grêle faire le plein de plus en plus d'air.
Ils peuvent nous amener à retenir davantage d’eau. C'est possible ajoutez 2 à 10 lb supplémentaires sur la balance et vous pourrez donner l'impression que notre fabuleux maillot de bain un peu serré. Réduisez simplement ces sucres raffinés et ces céréales pendant une journée ou deux avant votre aventure à la plage.
2. Augmentez votre apport en protéines
Avez-vous déjà essayé un régime riche en protéines ou un nettoyage et avez-vous vu vos kilos perdre au cours des premiers jours ? Même si c'est une sensation agréable, je suis désolé de dire que ce n’étaient pas des kilos en trop. Ce que tu as perdu, c'est un peu eau supplémentaire.
Au lieu de cela, nous pouvons l’utiliser comme un super pouvoir ! À tout moment vous aimeriez perdre quelques kilos, augmenter vos protéines pendant quelques jours et regardez ce poids d’eau fondre.
3. Ajoutez un assistant probiotique
Nous pouvons réduire notre tendance à gonfler notre intestin grêle comme un ballon en rééquilibrant nos bactéries intestinales . Lorsque notre écosystème interne est bien équilibré, les mauvaises bactéries productrices de gaz sont en plus petit nombre et n’ont pas la possibilité de provoquer des ballonnements visibles. Équilibrer nos bactéries intestinales est la solution à long terme aux ballonnements ; cela vous enlèvera définitivement vos soucis de ballonnements !
Le probiotique Super 8 de Flora est un excellent probiotique pour équilibrer nos bactéries de l'intestin grêle. Il présente un bel équilibre de huit souches de bactéries d’origine humaine et végétale, capables de repeupler cet important écosystème.
Prenez-en simplement 1 à 3 par jour avec de la nourriture, chaque jour.
Avec l’aide de ces trois conseils, vous pourrez vous sentir en confiance et fabuleux à la plage cet été !
