Écrit par la blogueuse invitée : Jill Anenberg Lawrence
Peu importe que nous soyons mercredi, je peux vous souhaiter un « Happy Hump Day » pendant de nombreux mois à venir ! Renommons-le Bump Day pour toutes nos sœurs enceintes. La bonne nouvelle concernant la grossesse, c'est que vous n'avez pas besoin de vous tenir le ventre ou de vous faufiler dans ce petit numéro noir pendant un moment. Plus besoin d'attendre ce repas où vous mangez trop pour déboutonner votre pantalon, allez-y, défaites le bouton du haut et donnez de la place à votre bébé.
Alors votre miel a traversé la ceinture de chasteté en fer, bon travail ! Mais maintenant, en tant que femme enceinte, nous voulons apporter plus de fer à notre corps en pleine croissance. Votre corps utilise du fer pour produire du sang pour votre nouveau bambino, vous en avez donc besoin de deux fois plus. Le bœuf et le foie de poulet semblent peu appétissants, bien que riches en fer, je suppose que ce n'est pas ce dont vous ou votre bébé avez envie en ce moment. Compléter avec une source de fer propre et de haute qualité comme Floradix Iron + Herbs ( États-Unis / CA ) est l'un des meilleurs cadeaux que vous puissiez vous offrir. Considérez cela comme un cadeau de baby shower. Floradix est non seulement riche en fer (10 mg par portion pour être exact), mais aussi en vitamines B pour maintenir votre énergie. Puisque ce que vous mettez dans votre corps finit également dans celui de votre bébé, j'aime le fait que Floradix ne contienne aucun alcool, colorant ou arôme artificiel, OGM, parabènes, sorbate ou autre agent antimicrobien, et soit sucré uniquement avec des jus de fruits et du miel. Mieux encore, il ne contient ni produits laitiers ni lactose, ce qui est primordial car les produits laitiers interfèrent avec l'absorption du fer.Pourquoi le fer est-il si important ?
1) Il déplace l’oxygène que vous respirez vers vos poumons, puis vers le reste de votre corps et bien sûr vers votre bébé. Prenez une grande respiration profonde et expirez le mot Floradix. 2) Personne n’aime être insulté, surtout ceux comme « Carence en fer » ou « Anémique ». Cela signifie que vous ne consommez pas suffisamment d'aliments ou de suppléments riches en fer, ce qui vous fatigue parce que vous ne produisez pas suffisamment de globules rouges, ce qui peut vous exposer à un risque d'infections et de maladies. Tout le sang est riche en fer et si votre réservoir est bas, ce mobile de maman ne conduira pas loin. De plus, votre bébé risque de naître trop petit ou d’arriver trop tôt. "Attendez, mon sac d'hôpital n'est même pas emballé!" 3) Si vous devenez anémique, vous savez que l’éclat sexy de la grossesse dont tout le monde parle, ouais, vous le perdez. Vous devenez pâle, faible avec les jambes de Bambi, essoufflé rien qu'en disant à quel point vous êtes fatigué, et peut-être même vous vous évanouissez. Avec tous les rêves sexuels de grossesse qui se multiplient, vous pourriez en avoir un sur Popeye en train de pomper des épinards chargés de fer ! Pendant la grossesse, il est conseillé de consommer 30 mg de fer par jour. Et lorsque ce bébé est hors de votre ventre mais toujours connecté via votre station de traite, visez 15 mg. En plus de votre rendez-vous avec Floradix trois fois par jour, voici quelques autres aliments à garder à portée de main lorsque bébé commence à donner des coups de pied pour vous rappeler qu'il a besoin d'un peu d'oxygénation :Aliments riches en fer
- Tasse de lentilles – 6 mg
- Tasse de haricots rouges – 5 mg
- Tasse de pois chiches – 5 mg
- Céréales enrichies en fer – 18 mg
- Gruau enrichi en fer – 10 mg
- Tasse de raisins secs – 1,5 mg
- Tasse de figues séchées – 2,3 mg
- Tasse d'abricots secs – 3,5 mg
- 1 cuillère à soupe. mélasse – 3,5 mg
- Tasse de graines de citrouille – 2 mg
- Tasse d'amandes – 8 mg
- Tasse d'épinards cuits – 5 mg
- Viandes d'organes comme le foie - 5 mg
- 1 jaune d'oeuf - 3 mg
- MEILLEUR POUR LA FIN – CHOCOLAT NOIR ! 1 carré – 5 mg
