Beaucoup d’entre nous se sont réveillés le jour de l’An en ressentant les séquelles d’un mois d’indulgences. La sensation de fatigue, de brouillard et d’épuisement qui peut inspirer même les changements alimentaires et les nettoyages les plus spectaculaires.
Et maintenant, quelques mois plus tard, nous avons persévéré. Nous en avons même apprécié une partie (une tasse de Flor-Essence ( US / CA ) en soirée n'est-elle pas étonnamment délicieuse ?), et maintenant quoi ? Où allons-nous à partir d'ici?
Comment pouvons-nous maintenir ces grands sentiments de santé et de vitalité dans une vie normale ? Sommes-nous destinés à revenir aux sentiments de faible énergie et de mauvaise humeur que nous ressentions avant notre nettoyage ?
Heureusement, la réponse est non. Vous pouvez vraiment vous sentir bien en vivant (assez) normalement. Vous pouvez même boire à nouveau du café, à condition que ce soit une tasse ou deux (pas une tasse ou deux) par jour.
Il y a quelques choses à garder dans votre vie de nettoyage :
1. Citron et eau le matin : c’est une habitude très facile à prendre et bénéfique toute l’année. Pressez ¼ à ½ citron dans de l’eau à température ambiante et dégustez dès le matin.
2. Beaucoup de fruits et légumes : aliments à base de plantes = énergie ! Mangez des fruits pour une collation à midi et essayez d'inclure des légumes à chaque repas.
3. Flor*Essence nettoie quand vous en avez envie : la beauté de ce joli mélange d'herbes est qu'il est doux et efficace. Si vous en avez envie, prenez-le.
Et il existe 3 suppléments puissants qui peuvent maintenir votre énergie élevée et votre corps heureux tout au long de l’année :
1. Probiotique pour adultes ( États-Unis / Californie ) : mon probiotique préféré, un seul par jour permettra à votre système digestif de fonctionner comme sur des roulettes.
2. Udo's Oil ( US / CA ) : nous sommes collectivement déficients en graisses saines, et nous pouvons le constater dans notre peau sèche. Cette graisse fonctionnelle fournit une gamme d'huiles végétales, pressées à froid pour conserver toutes leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles. Prenez 1 à 2 cuillères à soupe. par jour.
3. Complexe B 50 ( US / CA ) – Obtenez un regain d'énergie toute la journée grâce à ce complexe de vitamines. Ceci est important pour toute personne ayant un mode de vie très stressant et riche en caféine.
À propos de l'auteur : Lisa KilgourLisa Kilgour est nutritionniste holistique agréée (RHN), fondatrice de LisaKilgour.com et membre du corps professoral de l'École canadienne de nutrition naturelle.
