Notre corps adore une détox complète !
Avez-vous déjà commencé une cure de nettoyage et vous êtes senti fatigué, brumeux ou comme si vous attrapiez un rhume ? Ce sont des symptômes que l’on appelle souvent une « crise de guérison ». Cela signifie généralement que votre foie a libéré plus de toxines que vos voies de désintoxication ne peuvent en gérer et que votre corps est un peu débordé. La bonne nouvelle est que vous pouvez faire une cure de désintoxication complète du corps sans ces symptômes gênants.Détox complète du corps – un guide pratique :
- Boire beaucoup d'eau. Toutes nos voies de désintoxication doivent être rincées, en particulier nos cellules et nos reins.
- Commencez votre matinée avec un verre d’eau additionnée de citron fraîchement pressé. Il s'agit d'un moyen simple mais étonnamment efficace de soutenir le processus naturel de désintoxication quotidien de notre corps. Il soutient le foie et le système digestif.
- Mangez beaucoup de légumes crucifères, comme le brocoli, le chou frisé et le chou-fleur. Cette famille de légumes contient de nombreux composés bons pour le foie comme l'indole-3-carbinol. Profitez d'une portion par jour.
- Faites de l'exercice régulièrement pour aider votre corps à déplacer votre lymphe ; le système d’élimination des déchets dans votre corps. Il bouge quand vous bougez.
- Dormir. Votre corps se détoxifie naturellement pendant que vous dormez, alors faites de votre mieux pour dormir 7 à 9 heures chaque nuit.
