Les changements rapides sont difficiles pour tout le monde, en particulier pour les jeunes. Il peut donc être difficile de passer de soirées d'été décontractées à un horaire de rentrée scolaire plus réglementé. Facilitez-vous la tâche en y allant lentement. Essayez quelques-uns de ces conseils et amusez-vous en distribuant des « badges » à terminer !
Insigne de lecture
Commencez à vous coucher plus tôt chaque soir dans les semaines précédant l’école. Demandez aux tout-petits de lire au lit avant de dormir. Non seulement cela leur donnera l’impression de rester éveillés plus tard, mais cela les préparera à des moments calmes et à la lecture en classe.
Insigne d'activité
L’exercice est toujours important, d’autant plus lorsque l’heure du coucher arrive plus tôt et signifie moins de temps à jouer dehors. Assurez-vous que vos jeunes se défoulent suffisamment en les encourageant à jouer activement pendant la journée.
Insigne technique
Les règles ont tendance à être plus laxistes au cours de l’été, de sorte que le temps passé sur l’iPad et la télévision a probablement augmenté. Réglez des minuteries qui signalent qu'il est temps d'enfiler un pyjama et de se brosser les dents. Des études suggèrent que la lumière bleue le soir perturbe les cycles naturels veille-sommeil du cerveau, qui sont cruciaux pour le fonctionnement optimal du corps. Limitez le temps consacré à la technologie pour garantir à vos enfants la meilleure nuit de sommeil.
Insigne de collation
Préparez une semaine de collations après l'école pour éviter d'entendre les mots redoutés : « Quand le dîner est-il prêt ? J'ai faim. Faites-en un événement familial en demandant aux enfants de vous aider à préparer leurs collations préférées.
Insigne santé
Amener les enfants à manger sainement peut être un défi, surtout si vous avez des mangeurs difficiles. Impliquez-les dans la cuisine pour encourager de saines habitudes alimentaires. Et comme nous sommes presque sûrs qu'ils ne mangent pas toujours la pomme au déjeuner, leur donner une multivitamine, comme le liquide Salus® Kinderlove ( États-Unis / CA ), permet de garantir qu'ils reçoivent tous les nutriments dont leur corps en pleine croissance a besoin.
