Revenir sur la bonne voie avec vos résolutions

Lorsque vous sentez qu’il est temps de changer, vous avez parfois la mentalité de « faire grand ou rentrer chez vous ». Bien que ce soit une bonne chose en théorie, les résolutions visant à apporter des changements importants à votre mode de vie, à votre régime alimentaire ou à votre condition physique vous conduisent souvent à l'échec, car elles sont trop difficiles à mettre en œuvre sur le long terme.

Puisque votre corps est une machine interconnectée, quelques petits changements peuvent radicalement changer votre apparence et votre sensation en 2018.

Au lieu de prendre une grande résolution d’un seul coup, préparez-vous au succès et essayez nos conseils simples pour apporter de petits changements. Que 2018 soit votre année !

Boire plus d'eau

En tant qu'humains, nous sommes constitués à près de 60 % d'eau. Cela signifie que l’hydratation est essentielle pour tout aider, du fonctionnement optimal de vos organes à l’apparence jeune de votre peau et même à la diminution de votre appétit. Vous n'êtes pas fan des trucs simples ? Essayez notre gamme de thés ( US / CA ) pour garder les choses intéressantes et vous garder hydraté. Je recommande le basilic sacré apaisant ( US / CA ) ou le Chai chaud et épicé ( US / CA ).

Gardez votre machine huilée

Les huiles oméga -3, -6 et -9 comme Omega Sport+ ( US / CA ) aident à donner à votre cerveau les graisses saines dont il a besoin pour maintenir votre fonction cognitive à son meilleur niveau tout en favorisant le développement musculaire et en réduisant l'inflammation. Mélangez-en un peu à votre smoothie du matin ou versez-en un peu sur une salade. C'est aussi simple que ça.

Dites non aux écrans avant de vous coucher

Il a été prouvé que regarder un écran d'ordinateur, d'iPad ou de téléphone avant de se coucher nuit à la capacité de votre corps à s'endormir et à attraper les Z dont vous avez tant besoin. Gardez l'exposition à l'écran au moins une heure avant de vous endormir pour être plus reposé. Vous n'arrivez pas à le découper ? Essayez 15 minutes avant et ajoutez un peu de notre Sleep-Essence ( US / CA ) à votre régime. Vous compterez les moutons avant de vous en rendre compte.

Quinze minutes d'activité, c'est mieux que rien

Que vous vous leviez tôt pour préparer vos enfants à aller à l'école ou que vous travailliez de longues journées, il est difficile de trouver le temps de faire de l'exercice. Mais les experts disent que même 15 minutes de cardio par jour valent mieux que rien. Les jours où vous vous sentez trop fatigué, rappelez-vous que même 15 minutes rapides valent mieux que rien, tant pour votre corps que pour votre bien-être mental. Vous vous sentirez beaucoup mieux que si vous ne le faisiez pas.

Des collations plus intelligentes

Cette année, dites non aux collations sucrées ou riches en glucides qui ne font qu'augmenter votre glycémie et vous donner à nouveau faim avant la fin de l'heure. Optez pour quelque chose de sain comme nos Baobites ( US / CA ), remplis d'antioxydants et de vitamines et fabriqués à partir du superfruit du baobab.

Commencez par un petit-déjeuner sain

Que vous cherchiez à perdre du poids ou que vous souhaitiez simplement que votre corps fonctionne de manière optimale cette année, il ne fait aucun doute qu'un bon petit-déjeuner joue un rôle important dans votre santé globale. Des graisses et des protéines saines (comme les œufs !) sont essentielles. Assurez-vous d'obtenir la bonne quantité de vitamines et de minéraux en ajoutant une dose de santé à votre smoothie ou granola du matin avec nos cristaux de sureau ( US / CA ) ou nos cristaux de betterave rouge ( US / CA ). Envie d'une dose de verdure ? Ne cherchez pas plus loin que Flora's Green Blend ( US ) / Beyond Greens ( CA ) qui contient des herbes céréalières fermentées pour une meilleure absorption des nutriments.

Hillary Eaton est une écrivaine spécialisée dans la gastronomie et les voyages basée à Los Angeles dont le travail a été publié dans des publications telles que VICE, Food & Wine, Refinery 29, Complex et Los Angeles Times.

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Dites non aux écrans avant de vous coucher

Quinze minutes d'activité, c'est mieux que rien

Des collations plus intelligentes

Commencez par un petit-déjeuner sain

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