Il est temps de commencer à penser avec notre cœur
En ce qui concerne notre façon de penser, nous nous concentrons souvent sur notre tête. Le problème est que notre esprit est façonné par nos expériences et peut parfois être teinté de routines et de mauvaises habitudes difficiles à désapprendre, dont certaines peuvent avoir des conséquences mortelles. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes, causant chaque année un décès sur quatre aux États-Unis. Pourtant, bon nombre des facteurs qui y contribuent sont causés par nos actions : fumer, manger de manière malsaine, inactivité, etc. . Il est temps de commencer à penser avec notre cœur. Voici trois habitudes bénéfiques pour la santé que vous pouvez commencer à intégrer à votre routine quotidienne dès aujourd’hui pour vous aider à vous concentrer sur la vie en gardant votre santé cardiaque en tête.- Obtenez plus de ZZZ Ne pas dormir suffisamment peut affecter tout, de la santé globale aux niveaux d'énergie et à l'humeur, laissant les gens enclins à faire des choix malsains, comme choisir le canapé plutôt qu'une promenade ou la restauration rapide plutôt qu'un repas sain. Une nouvelle cause est récemment apparue. Des études ont montré que la lumière bleue émise par les téléphones, les tablettes, etc. prolonge le temps nécessaire pour s'endormir : les horloges biologiques internes sont perturbées, les niveaux de mélatonine sont supprimés, le sommeil paradoxal profond est retardé et la vigilance est réduite. Fixez une heure de coucher pour vos appareils et réfléchissez à de nouvelles façons de vous détendre : revisitez votre bibliothèque, faites une promenade en soirée ou explorez un nouveau/ancien passe-temps.
- Planifiez une étape à la fois Lorsqu'il s'agit à la fois de nourriture et d'activité, concentrez-vous sur des échanges simples pour donner la priorité à la santé : cuisson au four plutôt que frit, escaliers plutôt qu'ascenseur, etc. Chaque décision à laquelle vous êtes confronté, demandez-vous : « Est-ce que je pense avec mon cœur ? » Lorsque de petits gestes deviennent une habitude, ils peuvent commencer à contribuer à de grands changements.
- Tirez depuis le cœur Donnez un coup de fouet à votre cœur avec Cardio•Essence . Il contient un mélange synergique d'aubépine, de passiflore et d'hibiscus pour soutenir et maintenir un système cardiovasculaire sain.* Les baies, les fleurs et les feuilles d'aubépine sont utilisées en phytothérapie pour aider à maintenir et à soutenir la santé cardiovasculaire chez les adultes, tandis que la passiflore est utilisée pour aider avec le stress, et l'hibiscus est censé aider à réduire la tension artérielle.
