Il est temps de passer à l’action avec un nettoyage complet du corps !

Il est temps de passer à l'action avec une cure de détoxification complète !

C'est le moment de l'année où le sol dégèle, les jours rallongent, les bourgeons apparaissent et les oiseaux reviennent. Il est temps de laisser l'hiver derrière soi et d'entamer le printemps avec une cure détoxifiante et régénératrice pour le corps entier, agissant en profondeur au niveau cellulaire !

Peut-être avez-vous profité un peu trop des festivités hivernales, notamment des boissons et des douceurs, et votre routine sportive s'est réduite à quelques heures de détente sur le canapé chaque soir. Le printemps est le moment idéal pour une cure détox et un nouveau départ santé. Les journées plus longues nous stimulent et nous incitent à bouger, notamment en prenant soin de notre système digestif, de notre système immunitaire, de notre métabolisme et de notre santé cellulaire. Dans cet article, nous allons explorer le principe d'une cure détox à base de plantes et vous donner des conseils diététiques et de style de vie pour une cure revitalisante de la tête aux pieds.

Flor - Essence®, la formule détoxifiante de référence de Flora, contribue à l'élimination des déchets et des toxines au niveau cellulaire*. Il en résulte une digestion optimale*, permettant une meilleure absorption des nutriments. Flor-Essence réduit également les dommages causés par les radicaux libres dans l'organisme*, renforçant ainsi le système immunitaire et contribuant au maintien d'une énergie et d'une vitalité optimales*.

Flor · Essence est composé de huit plantes qui soutiennent les différentes voies d'élimination de l'organisme (foie, reins, poumons, peau, intestins, système lymphatique)*. Ces plantes sont : la racine de bardane, l'oseille des brebis, l'orme rouge, la rhubarbe turque, le trèfle rouge, le chardon béni, le cresson et le varech. Chacune de ces huit plantes contient des centaines de phytonutriments. Flor · Essence est testé pour ces phytonutriments et 43 composés marqueurs clés ont été identifiés. Ces composés agissent en synergie pour aider l'organisme à équilibrer le stress oxydatif et à éliminer les déchets*. Ces principes actifs issus des plantes, comme l'acide chlorogénique, l'apigénine, la quercétine et la lutéoline, contribuent à l'énergie, à la santé et au bon fonctionnement cellulaires*.

Flor · Essence est un concentré de thé. Il faut donc le diluer avec une quantité égale d'eau, environ 30 minutes avant de le consommer. La durée de la cure n'est pas fixe, mais la plupart des gens trouvent qu'une consommation quotidienne de thé pendant 2 à 4 semaines est optimale. Cette cure peut être répétée plusieurs fois, selon les besoins, tout au long de l'année.

Pour tirer le meilleur parti de votre cure détox, voici quelques conseils et suggestions concernant l'alimentation, les compléments alimentaires et votre mode de vie. Attention : la santé et les besoins nutritionnels varient d'une personne à l'autre. Ces suggestions sont d'ordre général et peuvent ne pas convenir à tous. En cas de doute, consultez d'abord votre professionnel de santé.

Régime

• Mangez sainement, en privilégiant les aliments riches en nutriments ; manger moins est acceptable, mais évitez le jeûne complet : votre corps, et notamment votre foie, a besoin de certains nutriments essentiels pendant la détoxification, car c’est un processus qui demande beaucoup d’énergie et de nutriments.
• Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Les plantes contenues dans Flor·Essence ont des propriétés diurétiques, vous urinerez donc plus souvent.
• Consommez beaucoup de fibres provenant de fruits frais, de légumes et de céréales. Les fibres favorisent un transit intestinal régulier, absorbent et fixent les déchets dans les intestins et sont bénéfiques pour le microbiote intestinal.
• Une autre raison de privilégier les fruits et légumes, ainsi que les soupes et les smoothies, est que le remplacement de l'eau se fait plus efficacement avec des aliments riches en eau qu'avec de l'eau seule.
• Essayez d'inclure dans votre alimentation des aliments aux propriétés antioxydantes qui favorisent une bonne digestion et une bonne circulation sanguine : fruits frais, épices comme le curcuma et le piment de Cayenne ou les piments forts.
• Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines complètes – en particulier des acides aminés comme la cystéine, la glycine, la glutamine et la méthionine – qui soutiennent votre foie et se trouvent en grande quantité dans des aliments comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les œufs, le soja, le quinoa, le sarrasin et le brocoli.
• Intégrez des légumes crucifères (chou frisé, brocoli, choux de Bruxelles, chou, roquette, etc.), de l'ail et des oignons – ceux-ci soutiennent également le fonctionnement de votre foie.

Suppléments

• Les vitamines C , E, les vitamines B, les caroténoïdes, le sélénium et la N-acétylcystéine (NAC) aident à soutenir les enzymes hépatiques.
• Des antioxydants comme les OPC de pépins de raisin , la coenzyme Q10, l'astaxanthine , les catéchines du thé vert et le chardon-Marie permettent de lutter contre toute augmentation des radicaux libres lors de la promotion du nettoyage.
• Les probiotiques contribuent à la santé de la muqueuse intestinale et à la régularité du transit.
• Les végétaliens pourraient souhaiter consulter un professionnel de la santé au sujet d'une supplémentation pour augmenter leurs niveaux de méthionine ou de cystéine, car ces substances sont plus abondantes dans les aliments d'origine animale.

Essayer

• Exercices physiques légers pour favoriser la circulation sanguine et lymphatique : yoga, marche, trampoline.
• Massage, bain chaud ou sauna infrarouge
• Méditer ou tenir un journal sur vos intentions et vos objectifs lors de cette cure de détoxification

Éviter

• Excès de caféine : idéalement, vous devriez être en mode parasympathique de repos et de réparation, et non pas trop stimulé ou nerveux, pendant votre période de détoxification. Si vous avez besoin de caféine, essayez le thé vert pendant cette période.
• L'excès d'alcool est néfaste pour le foie. L'abstinence est recommandée, ou un petit verre de vin rouge si nécessaire.
• Le manque de sommeil – 7 à 8 heures de sommeil réparateur sont idéales pour favoriser la détoxification, tant du foie que du cerveau.
• Les aliments transformés et les sucres raffinés sont à l'opposé des aliments riches en nutriments et ne contribuent pas au processus de détoxification.

Avant tout, profitez de cette période de détoxification avec Flor · Essence et laissez libre cours à votre créativité quant aux changements que vous souhaitez apporter à votre vie. Si cela vous semble insurmontable, choisissez simplement quelques suggestions parmi celles mentionnées ci-dessus, que vous savez pouvoir intégrer et appliquer pendant toute la durée de la détoxification. Une détoxification avec Flor · Essence doit être un processus doux, à suivre jour après jour, sur quelques semaines. N'hésitez pas à nous faire part en commentaires des conseils et suggestions que vous avez testés ou qui vous ont le plus marqué !