Il est temps de passer à l’action avec un nettoyage complet du corps !
C'est cette période de l'année : le sol dégèle, les heures d'ensoleillement augmentent, les bourgeons verts apparaissent, les oiseaux reviennent. Il est temps de laisser l’hiver derrière vous et de passer à l’action avec un nettoyage rajeunissant de tout le corps qui agit en profondeur au niveau cellulaire !
Peut-être qu'au cours de l'hiver, vous avez bu trop de boissons de fête et de friandises sucrées et que votre routine d'entraînement s'est réduite à plusieurs heures de « canapésana » chaque soir. Le printemps est le moment idéal pour un nettoyage et une remise en forme. Les heures supplémentaires d’ensoleillement nous stimulent et nous encouragent à être actifs, ce qui implique de faire quelque chose de positif pour notre système digestif et immunitaire, ainsi que pour notre métabolisme et notre santé cellulaire en général. Dans cet article, nous examinerons ce qu'est un nettoyage à base de plantes et fournirons quelques conseils en matière de régime alimentaire et de style de vie pour vous aider à effectuer un nettoyage qui revigorera de la tête aux pieds.
Flor · Essence®, la première formule nettoyante à base de plantes de Flora, peut jouer un rôle important en favorisant l'élimination des déchets et des toxines au niveau cellulaire*. Il en résulte une digestion* optimale, qui nous permet d’absorber davantage de nutriments contenus dans notre alimentation. Flor-Essence réduit également les dommages causés par les radicaux libres dans l'organisme*, soutenant ainsi le système immunitaire et maintenant une énergie et une vitalité optimales*.
Flor · Essence se compose de huit herbes qui soutiennent diverses voies d'élimination (foie, reins, poumons, peau, intestins, système lymphatique) dans le corps*. Ces herbes sont : la racine de bardane, l'oseille, l'orme rouge, la rhubarbe turque, le trèfle rouge, le chardon béni, le cresson et le varech. Chacune de ces huit herbes est elle-même composée de centaines de « constituants » ou phytonutriments. Flor · Essence est testé pour ces phytonutriments et 43 composés marqueurs clés ont été identifiés qui fonctionnent en harmonie pour aider le corps à équilibrer le stress oxydatif et à éliminer les déchets*. Ces ingrédients actifs issus des herbes, comme l'acide chlorogénique, l'apigénine, la quercétine et la lutéoline, soutiennent l'énergie, la santé et le fonctionnement cellulaires en général*.
Flor · Essence est un concentré de thé, nous le mélangeons donc d'abord avec des parts égales d'eau, environ 30 minutes avant de manger. Il n’y a pas de durée spécifique et définie pour effectuer le nettoyage, mais la plupart des gens devraient trouver qu’au moins 2 à 4 semaines d’utilisation quotidienne du thé sont optimales. Cette période de nettoyage peut être répétée plusieurs fois, selon vos envies, tout au long de l'année.
Pour tirer le meilleur parti de votre nettoyage, voici quelques conseils et suggestions en matière de régime alimentaire, de suppléments et de style de vie. Attention : les besoins sanitaires et alimentaires de chacun sont différents. Ce ne sont que des suggestions générales et peuvent ne pas convenir à tout le monde. En cas de doute, consultez d’abord votre professionnel de la santé.
Régime
- Mangez judicieusement avec des aliments riches en nutriments ; manger moins est acceptable, mais évitez un jeûne complet : votre corps, en particulier votre foie, a besoin de certains nutriments clés lors du nettoyage, car il s'agit d'un processus gourmand en énergie et en nutriments.
- Incluez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Les herbes contenues dans Flor·Essence ont des propriétés diurétiques, vous urinerez donc davantage.
- Incluez beaucoup de fibres provenant de fruits frais, de légumes et de céréales. Les fibres vous aident à rester régulier, à absorber et à lier les déchets dans les intestins et sont bonnes pour votre microbiome.
- Une autre raison de privilégier les fruits et légumes, ainsi que les soupes et les smoothies, est que le remplacement de l’eau se fait plus efficacement par des aliments à forte teneur en eau, plutôt que par de l’eau seule.
- Essayez d'inclure des aliments aux propriétés antioxydantes qui favorisent une digestion et une circulation saines : des fruits frais, des épices comme le curcuma et le poivre de Cayenne ou des piments.
- Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines entières – en particulier des acides aminés comme la cystéine, la glycine, la glutamine et la méthionine – qui soutiennent votre foie et sont plus présents dans les aliments comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les œufs, le soja, le quinoa, le sarrasin et le brocoli.
- Incluez des légumes crucifères (chou frisé, brocoli, choux de Bruxelles, chou, roquette, etc.), de l'ail et des oignons – ils aident également votre foie à faire son travail.
Suppléments
- Les vitamines C , E, B, les caroténoïdes, le sélénium et la N-acétylcystéine (NAC) aident à soutenir les enzymes hépatiques.
- Des antioxydants comme les OPC de pépins de raisin , la coenzyme Q10, l'astaxanthine , les catéchines du thé vert et le chardon-Marie pour faire face à toute augmentation des radicaux libres lors de la promotion du nettoyage.
- Les probiotiques aident à soutenir la santé de votre muqueuse intestinale ainsi que la régularité intestinale.
- Les végétaliens voudront peut-être parler à un professionnel de la santé de la possibilité de prendre des suppléments pour augmenter leurs niveaux de méthionine ou de cystéine, car ces niveaux sont les plus élevés dans les aliments d'origine animale.
Essayer
- Exercices légers pour favoriser la circulation sanguine et lymphatique : yoga, marche, rebondir sur un rebondeur
- Massage, bain chaud ou sauna infrarouge
- Méditation ou journalisation sur vos intentions et vos objectifs en effectuant ce nettoyage
Éviter
- Excès de caféine – idéalement, vous voulez être en mode parasympathique repos/réparation et ne pas être trop stimulé ou nerveux pendant votre période de nettoyage. Essayez de passer au thé vert pendant votre période de nettoyage si vous avez besoin de caféine.
- Excès d’alcool – pour des raisons évidentes de santé du foie. Abstenez-vous si vous le pouvez, ou buvez un petit verre de vin rouge si vous ne le pouvez pas.
- Manque de sommeil – 7 à 8 heures de sommeil réparateur sont idéales pour favoriser le nettoyage – à la fois pour votre foie et votre cerveau.
- Malbouffe et sucres raffinés. Ceux-ci sont à l’opposé des aliments riches en nutriments et ne contribuent pas au processus de nettoyage.
Surtout, profitez de cette période de nettoyage avec Flor · Essence et soyez créatif avec les changements supplémentaires que vous aimeriez apporter et voir dans votre vie. Si cela vous semble insurmontable, choisissez simplement et concentrez-vous sur quelques-uns des éléments ci-dessus que vous savez pouvoir intégrer et suivre pendant la période de nettoyage. Faire un nettoyage avec Flor · Essence doit être un processus doux, quotidien, sur quelques semaines. Faites-nous savoir dans les commentaires quels conseils et suggestions vous avez essayés ou qui vous ont le plus marqué !
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*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.
