Repensons complètement
La vie a tendance à être un peu chargée pour une refonte géante du régime alimentaire, et la vérité est que les refontes géantes du régime alimentaire ne sont pas très efficaces. Si nous y parvenons, nous pourrions nous sentir bien pendant une semaine ou deux, mais finalement, la préparation des repas ou votre vie bien remplie mettent un frein de trop à votre nettoyage et vous revenez à vos anciennes habitudes. Les mêmes habitudes que vous essayiez de nettoyer. Essayons plutôt une méthode plus simple et plus efficace. C'est tellement efficace que ça marche à peu près à chaque fois. Changez juste une ou deux choses, c'est tout. Lorsque ces changements deviennent des habitudes, ajoutez-en un autre.Commencez par une chose importante que vous aimeriez changer
Autant utiliser cette grande volonté de janvier pour changer quelque chose qui vous préoccupe depuis un moment. La clé est de ne faire que cette seule chose ; n'essayez pas d'ajouter un tas de petits aussi. Par exemple, engagez-vous à apporter le déjeuner tous les jours pendant un mois. Cela peut demander beaucoup de préparation et d’organisation au début, alors concentrez-vous simplement là-dessus. N'ajoutez pas « et ce doit être super-duper sain/végétalien/paléo/cru » ou quel que soit le régime que vous aimeriez essayer. Pour moi, mon mois de janvier commence généralement par un engagement à arrêter tout alcool pendant une à quatre semaines ; le délai dépend de la force de ma volonté. En décembre, j’ai tendance à prendre la mauvaise habitude de boire un verre presque quotidiennement, et cette technique à un seul but m’aide à arrêter cela net. Ajoutez ensuite quelques petits. Votre corps souhaite reprendre des habitudes saines en janvier. Décembre peut être carrément épuisant, donc votre corps a également besoin de bons aliments sains. Une fois que votre grand changement semble assez facile, ajoutez lentement quelques petits changements. Pour ma part, je vais consacrer quelques semaines à mon grand changement, puis en janvier et février, j'ajoute un petit changement toutes les semaines ou deux.Quelques idées faciles
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Ajouter plus de fruits et légumes
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Dors plus
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Bouger
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Buvez une tasse chaude de Flor-Essence pour un nettoyage doux au quotidien
