Il n'y a pas si longtemps, prononcer le mot « règles » pouvait libérer une pièce en dix secondes chrono. Heureusement, nous avons parcouru un long chemin en quelques décennies. Et pourtant, la stigmatisation autour des menstruations persiste. Ce qui est un peu ridicule, étant donné qu’il s’agit d’un processus totalement naturel qui touche la moitié de la population et qui est essentiel à la pérennité de la race humaine. Alors ouvrons ces portes taboues et parlons de règles !
Les femmes ont beaucoup de règles. En moyenne, une Américaine a ses premières règles vers l'âge de douze ans, et près de quarante ans plus tard, elle est ménopausée à 51 ans. <1> , <2> Cela fait une tonne de règles. En fait, une femme peut s’attendre à avoir environ 450 règles dans sa vie. <3>
Il est encore difficile d'en parler. Il existe de nombreux euphémismes pour désigner les règles. Aux États-Unis, on parle des visites de « Tante Flo ». En Allemagne, la menstruation est appelée « Erdbeerwoche », ce qui signifie Semaine de la Fraise. En Australie et en Nouvelle-Zélande, les femmes « surfent sur la vague cramoisie ». <4> Ces expressions peuvent être amusantes, mais elles montrent aussi notre inconfort à parler de cette fonction corporelle fondamentale.
L’âge moyen des premières règles diminue. Au XIXe siècle, la plupart des filles n’avaient leurs règles qu’à la fin de l’adolescence ; maintenant, de nombreux préadolescents ont le leur. Cela est dû en partie à une meilleure nutrition, mais on soupçonne que les produits chimiques présents dans l’environnement qui affectent les hormones – appelés perturbateurs endocriniens – jouent un rôle. <5>
Les règles ne se coordonnent pas. Il est largement admis que lorsque les femmes passent beaucoup de temps ensemble, leurs règles se synchronisent. Mais c'est peut-être un mythe. Lorsque les scientifiques ont suivi les règles de 186 jeunes femmes vivant dans le même dortoir, ils ont découvert que leurs cycles ne correspondaient pas plus que ce à quoi on pourrait s'attendre par hasard. <6> Vous partagez peut-être beaucoup de choses avec votre meilleure amie, mais vos règles n'en font probablement pas partie.
Vous pouvez tomber enceinte pendant que vous avez vos règles. Ce n'est pas courant, mais cela peut arriver. Les spermatozoïdes peuvent survivre cinq ou six jours dans votre corps, et si vous êtes sexuellement active vers la fin de vos règles… et que vous avez un cycle court… vous voyez l'image. Alors, n’utilisez pas vos règles comme moyen de contraception.
Des règles abondantes peuvent entraîner une carence en fer. En effet, votre corps utilise le fer pour fabriquer l'hémoglobine, le composant du sang qui transporte l'oxygène dans tout votre corps. Si vous perdez des globules rouges plus rapidement que votre corps ne peut les remplacer, vous pouvez vous retrouver avec une carence en fer et en hémoglobine. <7> Et cela peut vous laisser épuisé lors d’une bonne journée et complètement épuisé lors d’une mauvaise journée.
Les suppléments de fer présentent deux inconvénients. Une supplémentation en fer peut vous aider à vous sentir à nouveau vous-même. Mais les suppléments de fer présentent deux inconvénients majeurs. Premièrement, ils peuvent être constipés. Et deuxièmement, ils peuvent être difficiles à absorber. Jamais peur. Flora contient deux produits à base de fer faciles à absorber et doux pour votre système digestif. Pourquoi deux ? Nous aimons le choix, alors nous avons pensé que vous aussi. Liquide ou capsule ? Faible dose ou haute puissance ? Tu décides.
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Les références
<1> Martinez directeur général. Tendances et modèles de ménarche aux États-Unis : 1995 à 2013-2017. Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Rapports sur les statistiques nationales de la santé. 10 septembre 2020. #146. https://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr146-508.pdf
<2> Ménopause. Clinique Mayo. 2021. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397
<3> Oerman A. 22 faits historiques qui vous épateront. Cosmopolite . 31 août 2017. https://www.cosmopolitan.com/health-fitness/a12091987/period-facts/
<4> Calderwood I. 12 des euphémismes les plus étranges et les pires pour le mot « période ». Citoyen global. 22 novembre 2017. https://www.globalcitizen.org/en/content/weird-period-euphemisms-around-the-world/
<5> O'Grady K. Puberté précoce pour les filles. La nouvelle « normalité » et pourquoi nous devons nous inquiéter. Réseau canadien pour la santé des femmes. Automne/Hiver 2008/09 ; 11(1). https://www.cwhn.ca/fr/node/39365
<6> Zhengwei Y, Schank JC. Les femmes ne synchronisent pas leurs cycles menstruels. Nature humaine . 2006;17:433-47. https://link.springer.com/article/10.1007/s12110-006-1005-z
<7> Hersch E, Kay C. Vos règles peuvent-elles provoquer de l'anémie ? Ligne Santé. 11 novembre 2020. https://www.healthline.com/health/anemia-period
<8> Caparis D. Efficacité et tolérabilité du gluconate ferreux liquide oral dans l'anémie ferriprive pendant la grossesse et dans la période post-partum immédiate : comparaison avec d'autres formulations liquides ou solides contenant du fer bivalent ou trivalent. Minerve Ginécol . 1996 novembre ; 48(11) :511-8.
