Écrit par la blogueuse invitée : Jill Anenberg Lawrence , coach en santé holistique et nutrition
Sang. Transpirer. Larmes. Ce combo signifie une chose, c'est la semaine des règles !
Nous pouvons également inclure des cris aléatoires, des rires et des fringales de chocolat et des épisodes de The Housewives, car d'une manière ou d'une autre, tous leurs drames calment le drame dans notre utérus. Vous n'êtes pas seul lorsque vous conduisez le cowboy en coton et nous associons souvent des vélos à des amis. Si doux et si effrayant ! Alors, comment pouvons-nous sauver les gens dans notre ligne de mire ainsi que nous-mêmes pendant que les peintres sont là ? Je t'ai eu, ma fille, en tant que coach en santé holistique, je partage quelques conseils sur une alimentation saine et un mode de vie sain dans ma manche de sorcier pour vous aider à traverser cet enfer sanglant. 1) Caféine . C'est l'un de ces moments où la caféine est la meilleure amie de tante Flo. Aide à soulager les crampes, vous donne l’énergie nécessaire pour vous apitoyer sur votre sort et le café est également chargé d’antioxydants. Évitez cependant les produits laitiers car ils peuvent déclencher des crampes et inhiber l’absorption du fer. 2) Orgasme. Ouais! Que votre partenaire ait envie de s'amuser pendant la semaine des arts et de l'artisanat au camp de culottes ou que vous y alliez seul, un orgasme peut aider à soulager les crampes et à améliorer votre humeur. Notre corps libère les hormones du bien-être, l'ocytocine et la dopamine, qui ne sont pas disponibles en vente libre, seulement entre les draps ! Assurez-vous simplement que vous n'utilisez pas vos fils égyptiens préférés à 500 fils... il est temps d'étendre les culottes menstruelles aux draps menstruels. 3) Popeye avait raison ! Repassez bébé ! Nous perdons beaucoup de fer lorsque le chat saigne du nez – d’où les envies de hamburger – conduisant à une carence en fer. Il est extrêmement important de manger des aliments riches en fer ou de prendre un supplément efficace. Mon choix : Floradix Iron + Herbs ( US / CA ) . C'est un tonique liquide, facile à prendre et à absorber. Il n'y a pas d'alcool, de colorants ou d'arômes artificiels, de parabènes ou de déchets. Tant que nous sommes sur le chiffon, nous n'avons pas le temps pour toutes ces conneries. De plus, Floradix contient des niveaux élevés de B12 – pensez à l’énergie et à d’autres vitamines B essentielles à la formation du sang. Au lieu de recevoir des fleurs cette semaine, mieux vaut les ingérer. Le mélange exclusif de fleurs, d’herbes et de légumes sera bien meilleur dans votre estomac que sur la table de la salle à manger. 4) Si vous lisez ceci pendant que vous souffrez du syndrome prémenstruel, ne me poursuivez pas lorsque je vous dis de limiter les aliments transformés riches en sucre et en sodium. Je vous promets que vous m'aimerez après avoir grignoté de meilleurs choix comme des noix/graines, des grains entiers, des fruits et des légumes. Vous serez moins ballonné et aurez moins d'attaques de salopes dues à un simple sucre qui traverse votre corps et provoque des chutes de sucre. Et PS : tu es sexy dans tes sweats ! Rejoignez-nous pour la Semaine des règles sur notre page Facebook pour une semaine d'informations, d'anecdotes amusantes, de cadeaux, de chocolat et une discussion avec des experts de Flora sur tout ce qui concerne les menstruations ! L'événement commence le 25 avril.
