Vous sentez la pression des vacances monter ? Trouvez un peu de liberté grâce à ces conseils qui vous aideront à vous épanouir tout au long de la saison et au-delà.
Soyez présent
L'un des cadeaux les plus précieux que vous puissiez offrir à votre famille et à vous-même pendant les fêtes de fin d'année n'est pas quelque chose que vous pouvez acheter au magasin. Le cadeau de la présence – être capable d'être vraiment dans l'instant présent avec vos proches, en laissant derrière vous le stress et les attentes qui accompagnent souvent cette période de l'année – peut contribuer à favoriser une énergie de calme et de relaxation qui rayonnera vers ceux qui vous entourent.
Mais comment cultiver ce changement d’énergie ? La méditation peut être un excellent moyen de se déstresser, de se détendre et d’être présent.
Consultez ces articles précédents sur le blog de Flora qui passent en revue les bases de la méditation et fournissent quelques suggestions utiles pour vous aider à démarrer, puis faites passer votre pratique au niveau supérieur :
http://blog.florahealthy.com/what-is-meditation/http://blog.florahealthy.com/meditation-part-ii/
Il y a de fortes chances qu'en investissant un peu de temps dans la méditation pour prendre soin de vous, vous serez énergique et inspiré pour affronter les vacances et rayonnerez d'un sentiment renouvelé d'amour et de gratitude.
Arrêtez le stress saisonnier
Lorsque la chaleur saisonnière s’installe et que la pression des vacances atteint son paroxysme, cela peut parfois conduire à un effondrement. Ajoutez les courses, un emploi du temps chargé, la pression et les attentes à tous les stress quotidiens normaux de la vie, et cela peut être la parfaite tempête saisonnière. Flora Stressveda (États-Unis uniquement), à la rescousse. Stressveda™ combine l'ashwagandha, l'un des adaptogènes les plus précieux de l'Ayurveda, avec des vitamines d'origine végétale. La combinaison résultante contribue à augmenter la résistance au stress et contribue à augmenter l’énergie en cas de fatigue mentale et physique liée au stress.*
Dormez bien
Le sommeil saisonnier en prend un coup ? Que ce soit à cause du stress ou du manque de temps d'arrêt pour équilibrer les réjouissances des fêtes, la frénésie des vacances peut parfois nous empêcher de dormir suffisamment. Pour vous aider à dormir quelques heures de plus, il existe Sleep-Essence ( US / CA ). Avec son mélange apaisant de camomille, de tilleul, de passiflore, de scutellaire, de mélisse et de lavande, il est conçu pour favoriser la relaxation et apaiser les tensions nerveuses afin que votre corps puisse obtenir le repos dont il a besoin.
