Nous l'avons fait à travers les mois d'hiver les plus sombres et les plus froids et c'est enfin le printemps ! Le plus long, les journées plus chaudes sont à nos portes et même nos corps sont excités !
Il est très courant de faites une cure de nettoyage en janvier, surtout après tous ces repas gourmands pendant les vacances. Mais ce n’est pas ce que votre corps recherchait à ce moment-là.
En hiver, notre corps travaillent à la préservation et à l’entretien. C'est un processus silencieux que vous pouvez Je ne le remarque pas, mais c'est un point important. Nous avons besoin de notre corps pour effectuer ces entretiens importants des emplois pour faire face à notre usure quotidienne.
Avec un soleil plus brillant et des journées plus chaudes, les processus de notre corps changent. Votre corps est maintenant prêt pour le nettoyage et le rajeunissement.
Vous pourriez ressentir c'est vous-même ; Je trouve que j'ai envie d'aliments différents lorsque le temps se réchauffe. Je veux aliments plus légers et plus frais au lieu d'être chauds et des aliments réconfortants pour l’hiver.
En écoutant ça changement, je peux aider mon corps dans son cycle de nettoyage naturel.
Notre corps en fait forme de désintoxication tous les soirs pendant que nous dormons. Au printemps et automne, notre corps se nettoie un peu plus. Leur propre forme de ménage de printemps si vous volonté.
Soutenir cela un cycle de désintoxication naturel peut être utile, mais cela ne signifie pas que vous devez y aller à travers un nettoyage sévère plein de laxatifs et le jeûne. Heureusement, ce type de nettoyage est démodé et pour de bon raison : c'est totalement inutile.
Nous devons simplement soutenez notre corps tout au long de cette saison. Aucun mal de tête, fatigue ou diarrhée n'est nécessaire. Un grand YAY pour ça !
En soutenant notre corps en profitant de certains aliments favorables à la détoxification, nous pouvons tirer le meilleur parti de cette belle saison !
Cinq façons douces de soutenir votre nettoyage de printemps
1. Profitez de beaucoup de légumes crucifères
Cette famille de les légumes, notamment le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé et le chou, regorgent d'indole-3-carbinol (I3C) et de soufre, tous deux soutiennent magnifiquement notre cycle de désintoxication naturel. Profitez d'au moins 3 à 4 portions par semaine de ces beaux légumes.
Bonus supplémentaire: les pousses de brocoli ont un poids plus élevé en I3C que le brocoli. Ajoutez-en à une belle salade printanière ou sandwich pour un coup de pouce supplémentaire.
2. Ajoutez également un peu de la famille des alliums
Ail, oignons et les poireaux regorgent également de soufre et sont de grands partisans de la détox. Ne sois pas peur de cette famille à haute saveur.
3. Prenez une tasse de thé Flor-Essence
Flor-Essence prend en charge le processus naturel de désintoxication de votre corps en l'aidant à éliminer les toxines plus efficacement. C'est un moyen simple de soutenir le nettoyage de printemps de votre corps.
Inspiré par un formule traditionnelle Ojibwa, la formule aux huit herbes a été développée et perfectionnée grâce à des années de recherche de l'infirmière René Caisse. Le résultat est un traditionnel formule qui peut aider le corps à se nettoyer naturellement.
Ajoutez-en trois cuillères à soupe dans une tasse d’eau tiède jusqu’à trois fois par jour et dégustez !
4. Buvez beaucoup d’eau
Je suis sûr que je ne suis pas le première personne à vous dire de boire de l'eau et je ne serai certainement pas la dernière. C'est particulièrement important lorsque votre corps se nettoie.
Ton corps essaie pour libérer les toxines liposolubles et hydrosolubles, et vous devez boire suffisamment de l'eau pour permettre à vos reins d'éliminer les substances solubles dans l'eau.
Ce n'est pas seulement votre foie et reins qui détoxifient. Chaque cellule évacue des déchets, et c'est plus facile lorsque vos cellules sont complètement hydratées.
De plus, votre peau (un autre organe de désintoxication) aura l'air très dodu et éclatant lorsque vous serez pleinement hydraté.
Boire 8 à 10 verres d'eau ou plus par jour. Buvez suffisamment pour que votre urine soit jaune pâle et claire toute la journée.
5. Soutenez votre lymphe grâce au brossage à sec et au mouvement
Votre lymphatique Le système est un vaste réseau de fluides comme votre système cardiovasculaire. Il en a beaucoup emplois, et l’un des rôles est celui de garbage collector pour vos cellules.
À tout moment vos cellules Si vous avez quelque chose à jeter, cela atterrit dans votre lymphe. En soutenant notre système lymphatique système, nous pouvons évacuer ces déchets plus efficacement.
Notre système lymphatique n'a pas sa propre pompe (comme notre cœur pour le système cardiovasculaire). Au lieu de cela, il utilise nos mouvements musculaires pour déplacer ce fluide. Le problème est que… nous avons deviennent des créatures très sédentaires.
Profiter de ces journées plus longues et ce temps plus chaud et bougez ! Allez vous promener, frappez le salle de sport ou profitez de votre forme d'exercice préférée. Si vous êtes assis à un bureau toute la journée, installez-vous un rappel de se lever et de se promener au moins une fois par heure pour obtenir un peu plus mouvement.
Un autre moyen simple de soutenir votre lymphe consiste à le brosser à sec. Tout ce dont vous avez besoin est une brosse à poils naturels et 30 secondes avant de prendre une douche pour effectuer ce processus. Cliquez ici pour obtenir des instructions complètes.
En dégustant de délicieux légumes, en buvant du bon thé, en vous hydratant et en bougeant un peu plus, vous pouvez soutenir le nettoyage naturel de printemps de votre corps !
