Pour la Saint-Valentin, montrez-vous un peu d'amour
D'autres personnes dans votre vie peuvent vous gâter et vous pouvez passer un temps raisonnable à leur rendre la pareille, mais il est parfois facile de laisser de côté les soins personnels, un élément crucial du bien-être. Ne laissez pas cela se produire pour la Saint-Valentin !
Heureusement, lorsqu’il s’agit de prendre soin de soi, une petite quantité suffit.
Commencez petit : envisagez de commencer une nouvelle routine matinale de soins personnels, en vous concentrant sur votre santé physique, émotionnelle et mentale. Quelque chose d'aussi simple que de choisir un repas sain peut donner le ton à la journée.
Pour vous aider sur cette voie, nous avons une délicieuse façon de vous montrer un peu d'amour pour la Saint-Valentin : commencez votre journée sur une note saine avec un bol de petit-déjeuner smoothie sain et délicieux, riche en vitamines et en acides gras oméga-3 d'une importance vitale. acides.
Bol de petit-déjeuner smoothie
Pour 2 personnes
Ingrédients:
1 tasse d'eau
1 banane congelée
environ. ½ tasse de mûres
environ. ½ tasse de framboises
2 tasses de fraises
1 c. poudre d'açaï
1 cuillère à soupe. Huile d'Udo™ DHA 3•6•9
Garnitures facultatives :
graines de citrouille
myrtilles
granola
framboises
amandes hachées
Méthode:
Mélangez l'eau, la banane, les mûres, les framboises et les fraises. Incorporer la poudre d'açai et l'Udo's Oil™ DHA 3•6•9 jusqu'à consistance lisse. Garnir de graines de citrouille, de myrtilles, de granola, de framboises et d'amandes. Sers immédiatement.
(Adapté du livre de recettes d'Udo)
Le mélange de banane (riche en vitamine B6 et en potassium), de mûres (fibres alimentaires, vitamine C et vitamine K ) et de framboises (vitamine C, manganèse et fibres alimentaires), non seulement a un goût délicieux, mais, grâce à l'huile d'Udo ™ DHA 3•6•9 Blend, contient également un puissant punch.
Le mélange Udo's Oil™ DHA 3•6•9 combine des algues d'origine durable riches en DHA, l'un des acides gras à longue chaîne les plus importants de la famille des oméga-3, avec une formulation spéciale d'huiles naturelles non raffinées de lin et de tournesol biologiques frais. , graines de sésame et d'onagre ainsi que des huiles de noix de coco et de son de riz.
En cette Saint-Valentin, concentrez-vous sur l'une des relations les plus importantes que vous entretenez : avec vous-même. Après tout, lorsque nous nous aimons et prenons soin de nous-mêmes, il est plus facile de donner notre meilleur amour et nos meilleurs soins aux autres.
