Nom scientifique/Nom commun : Plantago ovata / Psyllium
Partie(s) utilisée(s) : Graine et coque
Constituants/ingrédients actifs : 10 à 30 % de mucilage, principalement concentré dans l'enveloppe ou l'épiderme externe du tégument de la graine. Ces fibres solubles sont en grande partie constituées de xylose, d'acide galacturonique, d'arabinose et de rhamnose. Les graines contiennent également : de l'hémicellulose ; 15 à 20 % de protéines ; 5 à 13 % d'huile fixe avec des esters d'acide linoléique et oléique (acides gras oméga-6 et 9) ; les phytostérols ; les triterpènes ; aucubine (glycoside iridoïde); et les alcaloïdes plantagonine, indicaine et indicamine.
Présentation : Les produits à base de psyllium, également connus sous le nom d'ispaghula, sont constitués de graines séchées et mûres de la plante, ainsi que de préparations de graines et d'enveloppes moulues/en poudre. Le psyllium est utilisé traditionnellement comme médicament depuis longtemps aux États-Unis, en Europe, en Inde et en Chine. Les graines de psyllium étaient traditionnellement utilisées pour traiter la constipation chronique ou occasionnelle, comme laxatif apaisant et non irritant, comme fibre absorbante pour traiter la diarrhée et pour soulager le syndrome du côlon irritable, la gastrite et la diverticulite. Certaines autres utilisations du psyllium en médecine traditionnelle incluent comme émollient, adoucissant et diurétique.
Utilisation traditionnelle/avantages/systèmes corporels : Constipation ; pour aider à réduire les niveaux de cholestérol ; pour fournir du volume pour faciliter les selles.
Études cliniques/recherche scientifique/références : Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J, éditeurs. Phytothérapie : monographies élargies de la Commission E. Boston (MA) : Communications en médecine intégrative ; 2000. Solà R, et al. Les fibres solubles (enveloppe de Plantago ovata) réduisent le cholestérol plasmatique des lipoprotéines de basse densité (LDL), les triglycérides, l'insuline, les LDL oxydées et la pression artérielle systolique chez les patients hypercholestérolémiques : un essai randomisé. Athérosclérose. 17 mars 2010. Anderson JW, Allgood LD, Lawrence A et al. "Effets hypocholestérolémiants de la consommation de psyllium en complément d'une thérapie diététique chez les hommes et les femmes souffrant d'hypercholestérolémie : méta-analyse de 8 essais contrôlés." Am J Clin Nutr 2000;71:472-9.
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