La rentrée scolaire bat son plein. Prenez une longueur d’avance et préparez-vous avec ces repas scolaires simples et sains.
Session de Cram : Les éléments constitutifs d'un déjeuner sain sont :
- Une poignée de légumes
- Un fruit
- Un peu de protéines maigres
- Des graisses saines
- Céréales entières
- Eau (ajoutez un filet de citron, de citron vert ou d'orange pour la saveur)
LUNDI
• Petite orange, pelée et coupée en tranches
• Wrap : 1/2 tortilla de blé entier, fines lanières
de restes de poulet, lanières de poivron rouge,
Fromage Neufchâtel ou tahini à tartiner
• Une poignée de noix et de raisins secs
MARDI
• Trois fraises, coupées en deux
• Une poignée de petites carottes
• Yaourt nature, prémélangé avec du moulu
graines de lin et miel
• Quatre craquelins à grains entiers
MERCREDI
• Tranches de pomme avec trempette au beurre de noix
(sucré avec une touche de miel)
• Cinq tomates cerises
• Œuf dur
JEUDI
• Collations aux superfruits Flora Baobite ( États-Unis / CA )
• Un sachet de pois mange-tout et d'olives noires
• Un contenant isotherme contenant les restes de soupe poulet et nouilles
VENDREDI
• Une poignée de raisins rouges
• Quatre tranches épaisses de concombre
• Une poignée de chips de maïs cuites au four avec une trempette aux haricots noirs
• Une poignée de graines de tournesol
• Dix pépites de chocolat mi-sucré
