Stressveda Research

RECHERCHES:

Des essais cliniques sur des humains contre placebo ont démontré les bienfaits significatifs de l’Ashwagandha KSM-66® dans les champs suivants :

  • Stress et anxiété : 27,9 % de réduction des niveaux de cortisol, 71,6-77 % de réduction du stress et des résultats des tests de dépression et d’anxiété1
  • Testostérone et santé sexuelle masculine : 167 % d’augmentation de la numération des spermatozoïdes, 53 % d’augmentation du volume du sperme, 57 % d’augmentation de la mobilité du sperme, 17 % d’augmentation des niveaux de testostérone2
  • Santé sexuelle féminine : amélioration significative de l’excitation, de la lubrification, des orgasmes et de la satisfaction sexuelle3
  • Endurance cardiovasculaire : 5,7 % d’augmentation du VO2 max et 9,5 % d’augmentation des mesures de qualité de vie4
  • Force musculaire et récupération : augmentation significative de la force et de la taille des muscles, réduction des dommages causés par l’exercice et 3,5 % de réduction du gras corporel, ainsi que 81 % d’augmentation des niveaux de testostérone lorsque comparé au placebo5
  • Gestion du stress et du poids : une réduction de 22 % des niveaux de cortisol, 3 % de réduction du poids corporel et des réductions significatives des résultats des tests de l’échelle de stress perçu et du questionnaire d’envies de nourriture lorsque comparé au placebo6
  • Mémoire et cognition : amélioration significative de la mémoire générale et à court terme, des fonctions exécutives, de l’attention prolongée et de la vitesse de traitement de l’information en fonction d’un test standard de mémoire et de cognition7
  • Santé thyroïdienne : favorise une fonction thyroïdienne saine en augmentant les niveaux de T3 par 41,5 %, les niveaux de T4 par 19,6 % et en réduisant de façon significative les niveaux de thyréostimuline (TSH) chez les patients atteints d'hypothyroïdie subclinique8
  • Qualité du sommeil : amélioration significative de la qualité du sommeil, du temps pour s’endormir et réduction de la nervosité9

Ces études duraient entre 8 et 12 semaines et les groupes d’ashwagandha recevaient 600 mg par jour. Puisque le stress peut avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil, la libido et la santé cognitive, il est évident que réduire les niveaux de stress en utilisant l’ashwagandha peut aider à favoriser notre santé sous plusieurs angles.

Références :

  1. Chandrasekhar, K., et al. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian journal of psychological medicine, 34(3), 255, 2012.
  2. Ambiye, V. R., et al. Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males: A Pilot Study Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.
  3. Dongre, S., et al.Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study. BioMed research international, 2015.
  4. Choudhary, B., et al.Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults. Ayu, 36(1), 63, 2015.
  5. Wankhede, S., et al. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43, 2015.
  6. Choudhary, D., et al. Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial. Journal of evidence-based complementary & alternative medicine, 22(1), 96-106, 2017.
  7. Choudhary, D., et al.Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions Journal of Dietary Supplements, 1-14, 2017.
  8. Sharma, A. K., et al. Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2017.
  9. Langade, D., et al. Efficacy and Safety of Ashwagandha ( Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double – blind, Randomized, Placebo-controlled study. (2019). Cureus, 11(9), e5797, 2019.