Tout comme vous, votre peau a besoin de limites saines pour vivre sa meilleure vie.
Votre peau est votre plus grand organe, elle vous enveloppe de plusieurs couches semblables à du papier de soie. Étonnamment, ces fines couches sont suffisamment solides pour vous protéger et suffisamment complexes pour remplir d’importantes fonctions physiques, métaboliques et immunitaires. Sans la barrière fournie par votre couche externe de peau, vous seriez exposé à un risque absolu face aux éléments. Consommer beaucoup de bonnes graisses intactes aide à maintenir les limites saines de votre peau ; ils soutiennent votre barrière cutanée pour protéger vos ressources internes et empêcher les polluants d'entrer.
Les principales fonctions biologiques de votre peau
La peau collecte activement les informations sensorielles de l’environnement, soutient votre réponse immunitaire, régule la température corporelle et vous protège. Ne pas avoir cette frontière entre vous et votre environnement vous rendrait vulnérable aux effets nocifs des substances toxiques et des micro-organismes pathogènes rencontrés dans l’eau, l’air, les vêtements et ailleurs. La couche la plus externe, appelée couche cornée, contient des cellules résistantes appelées cornéocytes qui font bien ce travail. Ils dépendent des lipides gras pour les lier ensemble afin de maintenir l'intégrité naturelle du périmètre du corps et d'offrir une texture belle et agréablement lisse.
Les lipides de votre épiderme
La substance lipidique de la couche externe de votre peau est constituée d'acides gras, de céramides et de cholestérol. Étant donné que les lipides agissent également comme des rétenteurs d'humidité, vous pourriez être sujet à la déshydratation sans cette barrière, car l'eau de votre corps pourrait s'évaporer de manière incontrôlable. Heureusement, il est possible à la fois de maintenir et d’augmenter la quantité d’eau et de lipides dans la peau. Il est prouvé que la composition de la couche lipidique de votre peau peut être considérablement modifiée par votre alimentation. Et votre peau demande peut-être un « changement d’huile », pour ainsi dire.
Premièrement : la quantité de graisse
Les gens ne consomment pas assez d’huile saine. En tant que nutritionniste, j'ai vu des régimes faibles en gras conduire à une peau d'apparence usée. C'est dommage, car une peau belle, saine, douce, lisse et confortable se sent bien et est attrayante pour les personnes de tout sexe, couleur ou âge. La graisse est importante pour la capacité de votre peau à synthétiser ou à modifier les composés immunitaires, les acides gras , le collagène, le cholestérol et les céramides . Si vous n’absorbez pas les graisses, vous risquez une carence en vitamine D. Les graisses améliorent notre absorption des vitamines A et E, des nutriments essentiels pour une peau éclatante, et des caroténoïdes, qui protègent votre peau des effets néfastes du soleil.
Suivant: type d'huile
Des études montrent que la quantité et le type de graisses alimentaires que vous ingérez affectent la composition de la couche cornée et son comportement. L’huile contenant des acides gras essentiels (AGE) est cruciale. Comme nous le savons, les AGE sont dits essentiels car ils sont nécessaires aux fonctions de base de l’organisme, tout comme les vitamines ou les minéraux essentiels. Les AGE doivent être obtenus à partir de votre alimentation, mais le marketing rend les gens confus quant aux graisses essentielles. Bien qu’il soit bon d’obtenir du DHA, de l’EPA, du GLA ou des monoinsaturés à partir de l’huile d’olive ou d’autres sources, ils ne sont pas essentiels. Contrairement à ces acides gras, les acides gras véritablement essentiels sont utilisés par chaque cellule.
Notre peau a besoin d’ALA et de LA – les acides gras essentiels (AGE)
Votre peau s'adapte aux apports de votre alimentation et de votre environnement. Les AGE aident chaque cellule à être en bonne santé et fournissent de l’énergie cellulaire. L'ALA, un acide gras oméga-3, aide votre peau à réagir sainement à l'exposition au soleil. Cet acide gras, présent dans des sources comme l’huile de lin etl’huile de sacha inchi, est un acide dont chaque être humain a besoin. Et comme quelques cuillères d' huile Oméga 3+6+9 d'Udo (l'huile d'Udo, comme on l'appelle affectueusement) de Flora fournissent une quantité suffisante de tous les acides gras dont vous avez besoin, il est facile de répondre à cette exigence. L'huile DHA Omega 3+6+9 d'Udo fonctionne également et contient du GLA et du DHA, ce qui est un bonus.
Faire les bons choix
Si vous appréciez votre peau et réfléchissez à la manière dont elle est affectée, vous pouvez choisir d’éliminer progressivement les produits de toilette et de beauté dangereux. Vous pouvez boire suffisamment d’eau propre et arrêter de faire frire vos aliments (à la fois pour éviter de manger des huiles endommagées et pour éviter de respirer les vapeurs toxiques créées par la friture). Vous pouvez réduire les aliments commerciaux contenant du glucose et du fructose, qui créent la glycation et empêchent le collagène de fonctionner, en mangeant des plantes fraîches riches en vitamines et en antioxydants pour vous aider à faire face aux assauts de la pollution. Si vous suivez ces étapes et que vous avez toujours la peau sèche, vous avez peut-être oublié d'utiliser des huiles saines pour la peau lors des repas.
Dites adieu au séchage
Udo Erasmus, le formulateur de l'huile d'Udo, explique qu'une peau sèche indique de manière fiable un manque de graisses essentielles. Tout ce que vous mangez va d’abord à vos organes vitaux pour assurer votre survie, ce qui signifie que la peau les reçoit en dernier ! Chaque fois que vous avez la peau sèche, surtout si vous savez que vous buvez beaucoup d'eau, pensez à prendre une plus grande quantité d'oméga 3 et 6. Leurs propriétés hydratantes réduisent la sécheresse et la desquamation et protègent des irritations. Essayez de les consommer quotidiennement pendant 30 jours ! Votre peau sera peut-être plus belle et plus douce que jamais !
Protégez votre visage
Les graisses endommagées par le traitement chimique, l’hydrogénation ou la friture sont une grave insulte pour votre peau. Si vous mangez des graisses endommagées, votre peau risque également de paraître endommagée. D'autres facteurs qui affectent l'état de la peau comprennent les produits topiques, le tabagisme et le vapotage, les bactéries présentes dans votre intestin et l'exposition aux éléments. Les éléments incluent non seulement les forces vieillissantes du soleil, du vent et de la pollution extérieure, mais également les fumées de cuisson et la moisissure dans la maison. Bien entendu, la nourriture et l’eau que vous ingérez ont un impact sur votre intestin et votre peau. Obtenir les acides gras essentiels dont vous avez besoin est une belle idée car c’est un aspect sur lequel vous avez le contrôle.
L'autre nombre d'or
Le rapport oméga 3 à 6 dans l'huile d'Udo est considéré comme idéal. Ceci est important puisque l’Université Purdue a découvert qu’un bon rapport améliore la formation et la qualité du collagène. Cette connexion collagène est l’une des raisons pour lesquelles les AGE conduisent à une peau veloutée, à des tissus conjonctifs sains (comme les cheveux) et à moins de signes de vieillissement. Ils peuvent équilibrer la réponse inflammatoire pour réduire l’impact de nombreuses affections cutanées. Choisir de manger des acides gras oméga-3 intacts aidera à moduler la réponse inflammatoire de notre peau induite par les rayons UV afin de nous protéger également contre les dommages causés par le soleil.
Simplifiez-vous l'obtention de ce dont vous avez besoin
Pour obtenir tous les acides gras dont la peau a besoin, en un seul endroit, j'adore l'huile Udo's Choice Omega DHA 3+6+9 de Flora. Il contient des acides gras essentiels comme le LA et l’ALA, et des acides gras non essentiels mais bénéfiques pour la peau comme le GLA et le DHA. « L'huile d'Udo », comme nous l'appelons, a été conçue dans un souci de santé. Il ne contient aucune des molécules endommagées que vous souhaitez éviter et tous les acides gras dont votre peau et toutes les autres cellules de votre corps ont besoin.
Flora vous invite à changer d'huile pour votre peau avec Udo's Oil – utilisez le code promo OMEGA15 pour 15 % de réduction à la caisse !
