L'Ayurveda est un ancien système de médecine holistique issu de la culture védique. Appelée « la mère de la guérison », l’Ayurveda utilise de nombreuses méthodes pour maintenir et restaurer la santé, la vigueur et la vitalité.
En Ayurveda, maintenir un état d’équilibre sain est à la fois un moyen et une fin. Il est reconnu que l’esprit, le corps et la conscience sont connectés et doivent travailler ensemble pour atteindre l’équilibre ou guérir. L'Ayurveda possède le système de plantes médicinales le plus développé au monde. Des centaines d'herbes médicinales ont été compilées et classées sur 5 000 ans en fonction de leur potentiel de guérison pour l'esprit, le corps et l'esprit dans un système accessible.
Certaines de nos plantes médicinales préférées de la tradition ayurvédique sont :
• Racine de curcuma
• Feuille de neem
• Racine de réglisse
• Racine de gingembre
Le curcuma (Curcuma Longa) est une racine, ou rhizome, qui contient plus de 200 constituants médicinaux connus. Appelé « l'épice de la vie » dans l'Ayurveda, il profite aux 3 types constitutionnels ayurvédiques, appelés doshas, ce qui le rend bon pour tout le monde. Il est reconnu pour stimuler l’action nettoyante du foie et apporter circulation et nutrition à la peau.
La recherche montre que la curcumine, un constituant phytochimique important du curcuma, est anti-inflammatoire. Avec la curcumine, les composés dans les muscles qui sont généralement associés aux dommages et à l'inflammation, tels que les concentrations plasmatiques de créatine kinase et de cytokines inflammatoires, sont réduits, et les muscles se régénèrent et récupèrent de l'exercice, des traumatismes et des dommages à un rythme accéléré et amélioré.
Les composants actifs du curcuma ne sont pas bien absorbés, mais le curcuma est traditionnellement combiné avec de la graisse ou du poivre noir pour augmenter la biodisponibilité. Récemment, des extraits de curcuma potentialisés et des technologies de microencapsulation sont devenus disponibles, rendant certains extraits modernes nettement plus efficaces que la simple poudre de curcuma. L'un de ces extraits de curcuma microencapsulés se trouve dans l'huile très attendue Omega Sport+ de Flora, qui sera lancée cet automne.
Les feuilles du neem sont utilisées en interne et en externe. Topiquement, il aide à assainir et à cicatriser les plaies. Il peut également combattre ou dissuader les parasites et les insectes. En herboristerie ayurvédique, le neem purifie le sang, prévient et guérit les maladies des gencives et détoxifie la bouche et la peau. Dans un essai clinique de six semaines, le neem a réduit la plaque dentaire et les bactéries buccales nocives, confortant ainsi son utilisation traditionnelle pour les soins bucco-dentaires. Le Neem peut être trouvé dans les dentifrices ayurvédiques Auromère , disponibles au Canada via Flora.
La réglisse est considérée comme rajeunissante pour tous les systèmes du corps. Les praticiens suggèrent souvent la réglisse pour nourrir le corps, calmer l'esprit et nourrir l'esprit. La réglisse est délicieuse comme un thé chaud et peut apporter de la douceur aux mélanges d'herbes. De nombreux mélanges de thé Flora contiennent de la réglisse, y compris notre thé vert Chai ( États-Unis / CA )
Gingembre
Le Zingiber officinale, communément appelé gingembre , a fait l'objet d'études pour son potentiel à favoriser la santé digestive. Cette racine est surtout connue pour ses qualités réchauffantes et sa capacité à calmer les maux d’estomac. Son principal composant pharmacologiquement actif, le gingérol, bloque les récepteurs spécifiques de la sérotonine du tube digestif liés aux nausées. Le gingembre est souvent inclus dans des mélanges synergiques car il renforce l'effet d'autres herbes. Le gingembre est disponible dans le thé double gingembre sucré et épicé de Flora ( États-Unis / CA ).
Assurez-vous de lire la deuxième partie de cette série pour en savoir plus sur l'herboristerie ayurvédique. Avez-vous des épices ou des herbes préférées de la tradition ayurvédique ? Nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles ci-dessous !
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678780
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23146777
https://www.researchgate.net/publication/5894799_Curcumin_effects_on_blood_lipid_profile_in_a_6-month_human_study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937162
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21796707
J Ethnopharmacol. janvier 2004;90(1):99-103. Évaluation de l'activité antiplaque du gel d'extrait de feuille d'Azadirachta indica - une étude clinique de 6 semaines.
http://ajpregu.physiology.org/content/292/6/R2168#sec-9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3918227/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20438867
Six herbes ayurvédiques que tout médecin devrait connaître, jeudi 2 juin 2011, Omar Cruz - Vol.12, No. 2 Été 2011
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25230520
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18813412
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669
À propos de l'auteur : Dana Remedios
La nutritionniste holistique Dana Green Remedios, RHN, RNCP a la passion d'aider les autres à surmonter leurs blocages vers une meilleure santé, plus de richesse et plus de bonheur, en travaillant avec des outils transformationnels corps-esprit. L'éducateur et coach basé à Vancouver répond à vos questions en anglais, français et espagnol en tant que spécialiste travaillant au sein du département d'information sur les produits chez Flora et contribue régulièrement au blog FloraHealthy.
