S'il y a un mot qui fait le plus peur à mes clients, c'est bien le « redoutable mot en C » : candida .C'est probablement parce que c'est si courant ; la plupart d’entre nous ont un ami ou un collègue qui a été soumis à un traitement anti-candida incroyablement restrictif de six mois. Vous connaissez le genre : vous êtes constamment dans la cuisine à préparer des plats et vous avez l'impression que vous ne mangerez plus jamais quelque chose de vraiment agréable. C'est une peine très dure de six mois. Je suis également moi-même confronté à un problème de candida très tenace depuis de nombreuses années (l'horreur). Heureusement, je l'ai maîtrisé sans le nettoyage restrictif. Alors restez avec moi, je peux vous aider avec ça.
Candida n’est qu’un type de levure qui peut proliférer dans votre intestin.
Vous pouvez également avoir une prolifération d’autres bactéries ou parasites, donc je n’aime pas utiliser le mot candida . J’aime l’appeler ainsi : un déséquilibre des bactéries intestinales.Cependant, le candida n’est pas toujours mauvais.
Il s’agit généralement d’une levure très inoffensive qui peut faire partie d’un équilibre bactérien intestinal sain (également connu sous le nom de microbiome). Les problèmes commencent lorsque les bonnes bactéries de votre intestin sont éliminées et qu’il reste plus d’espace pour que le candida se développe. Une fois que la colonie commence à se développer de manière incontrôlée, elle change de forme et devient un envahisseur beaucoup plus nuisible. Que vous ayez une prolifération de Candida ou simplement un déséquilibre de vos bactéries intestinales, la solution est la même. La seule différence est que le candida peut être beaucoup plus tenace, vous devrez donc peut-être y travailler un peu plus fort.Symptômes d’un déséquilibre bactéries intestinales/levures
- Gaz ballonnés et malodorants
- Irrégularité
- Teigne (une prolifération de levures sur votre peau)
- Pied d'athlète
- Infection à levures ou vaginose bactérienne
- Infections des ongles (ongles épais et jaunis)
- Épuisement
- Brouillard cérébral
- Envies intenses de sucre
La vérité est que les déséquilibres des bactéries intestinales sont très courants.
Deux cycles d'antibiotiques dans votre vie, certains médicaments (comme la pilule contraceptive) et/ou un régime contenant du sucre raffiné et de la farine suffisent. Pour ma part, j'ai eu de nombreuses années des trois… donc je ne peux pas être surpris d'avoir à gérer une colonie tenace de levures gourmandes en sucre.Quatre étapes simples pour rééquilibrer vos bactéries intestinales
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Tuez le levain, les «méchants»
Pendant 2 à 4 semaines, utilisez un antimicrobien comme l'huile d'origan, l'argent colloïdal ou l'ail cru. Répéter si nécessaire, 2 semaines de marche/2 semaines de repos. -
Semez votre intestin avec de bonnes bactéries
Ajouter beaucoup de bactéries de bonne qualité à votre intestin aidera à développer une nouvelle colonie formidable. Le probiotique Super 8 de Flora est spécialement formulé pour aider à lutter contre les déséquilibres des bactéries intestinales, y compris les levures. -
Nourrissez vos bactéries intestinales avec des fibres végétales
La meilleure façon de créer un écosystème fort et équilibré dans votre intestin est de le nourrir avec une variété de fibres végétales provenant de fruits, de légumes, de noix, de graines et de haricots. -
Passez à la vitesse supérieure avec les aliments fermentés
Ces aliments sont comme un engrais magique pour vos bactéries intestinales. Mes difficultés ont pris fin lorsque j’ai ajouté quotidiennement des aliments fermentés à mon alimentation. Tout ce dont vous avez besoin est 1 cuillère à soupe de choucroute non pasteurisée, 1 tasse de kéfir biologique ou une boule de poudre de légumes fermentés !
