Les allergies saisonnières sont déclenchées par des allergènes aéroportés, tels que les pollens d’arbres, de graminées et de mauvaises herbes, ou les spores de moisissures ou de levures. Mais seulement 20 à 30 % d’entre nous réagissent. Qu’est-ce qui sépare ceux qui le font et ceux qui ne le font pas ? Lire la suite pour le savoir.
Allergies saisonnières et réactions au pollen
La réactivité est multifactorielle et comprend votre hérédité, la préconception et le début de la vie, ainsi que les expositions environnementales. Mais généralement, nous commençons par votre système immunitaire unique tel qu’il est aujourd’hui. Perçoit-il la protéine de pollen inoffensive comme un envahisseur étranger et produit-il inutilement des anticorps ? Si tel est le cas, ces cellules anticorps s’attacheront aux muscles lisses et aux mastocytes où elles réagiront lors de leur prochaine rencontre avec ce pollen. Lorsque les mastocytes réagissent, ils libèrent de l’histamine « pour vous protéger ».
Le rôle de l'histamine
Ce qui n’est pas un secret, c’est que certaines personnes produisent ou libèrent davantage d’histamine. L'histamine incite le système immunitaire à réagir par des symptômes classiques tels que des éternuements, de la toux, des démangeaisons, des larmoiements et un écoulement de mucus pour éliminer les corps étrangers de vos tissus. Mais cette réponse est destinée aux envahisseurs, donc à moins qu’elle ne soit utilisée contre un virus ou une bactérie, vous êtes malheureux sans raison. L'histamine a également des effets anti-inflammatoires. C'est pourquoi le Dr Ben Lynch appelle l'histamine « notre alliée problématique ». En plus de protéger votre corps contre les microbes envahisseurs, l'histamine joue des rôles importants, comme aider l'estomac à sécréter de l'acide pour digérer les protéines ou réguler votre cœur et vos poumons. Mais cela signifie qu’une trop grande quantité peut provoquer des brûlures d’estomac, des palpitations cardiaques ou des problèmes respiratoires. (Pour les mucosités ou l'assistance respiratoire, essayez la formule liquide Respir-Essence de Flora, qui contient des herbes utiles telles que les orties.) Effectivement, l'asthme a doublé chaque année, parallèlement aux allergies, depuis 1950.
Histamine et symptômes étranges
Cela nous amène à tous ces symptômes apparemment disparates. Avoir suffisamment ou un bon équilibre d’histamine détermine si c’est un « allié » ou non. Cela peut favoriser la vigilance mentale et maintenir votre digestion en marche. Si nous avons trop peu d’histamine, nous pouvons devenir constipés, manquer de salive ou nous sentir épuisés ! Nous voulons également ses bienfaits anti-inflammatoires. Mais lorsque l’histamine « de bonnes intentions » arrive à calmer une réponse inflammatoire dans des organismes présentant une forte inflammation, cela entraîne un excès d’histamine en circulation et peut conduire à des symptômes étranges, apparemment sans rapport, comme des douleurs articulaires, des démangeaisons cutanées ou des éruptions cutanées, des crampes d’estomac ou utérines. brouillard cérébral, panique ou maux de tête, souvent des migraines. ( L'extrait de pétasite est idéal pour les personnes souffrant de migraines et de problèmes d'histamine). L’histamine interagit également avec d’autres produits chimiques naturels du corps, comme les œstrogènes, avec des résultats intéressants.
Histamine et hormones
La première raison secrète pour laquelle les réactions allergiques varient est que les hormones sexuelles ont un impact sur les allergies . Étant donné que l’équilibre hormonal fluctue en fonction de l’âge, du stade de la vie, du mode de vie et des médicaments, les réactions à l’histamine peuvent également varier. La progestérone et la testostérone ont tendance à stabiliser l'histamine, tandis que les œstrogènes favorisent la libération d'histamine et empêchent l'une des principales enzymes (DAO) qui la décomposent. À partir de la puberté, les hormones interagiront avec l’histamine, et les symptômes de tous les tissus sensibles à l’histamine, du cerveau à l’utérus, sont amplifiés lorsque les œstrogènes sont élevés. L’histamine, à son tour, peut augmenter les niveaux d’œstrogènes. Cela peut créer un cycle, en particulier lorsque la testostérone et la progestérone sont relativement faibles alors que les œstrogènes sont relativement élevés. Une graisse corporelle élevée équivaut souvent à une teneur élevée en œstrogènes, donc maintenir la graisse corporelle dans une fourchette saine peut aider, et en particulier à la quarantaine, il en va de même pour le développement musculaire (pour augmenter la testostérone en baisse). Quel que soit le sexe, ces stratégies visant à améliorer la santé métabolique peuvent contribuer à réduire les réactions allergiques.
Utiliser une alimentation et un mode de vie sains pour minimiser les allergies
Une autre raison secrète pour laquelle certaines personnes courent un plus grand risque d'allergies est liée à la charge allostatique . Lorsque le fardeau environnemental global, dû au stress physique, émotionnel et chimique, est trop élevé, vous pouvez atteindre un état de surcharge allostatique auquel le corps ne peut pas faire face. Vous pouvez vous sentir moins allergique lorsque vous retirez les produits parfumés, effectuez un nettoyage ou « mangez propre », pour plusieurs raisons liées à la réduction de cette charge. Premièrement, l’odeur ou le parfum est une toxine à laquelle le corps réagit comme un envahisseur. Deuxièmement, si vous évitez l’alcool, les viandes en conserve ou transformées et les fromages vieillis, vous évitez les aliments très riches en histamine. Troisièmement, si vous évitez l’huile de canola, l’huile de maïs et le sucre, vous évitez les aliments très inflammatoires. Quatrièmement, réduire la consommation de viande réduit le besoin du corps de produire de l'acide gastrique et réduit donc le besoin de produire de l'histamine. Et enfin, si vous soutenez votre corps avec des aliments et des herbes biologiques, vous limitez l’exposition aux pesticides chimiques et aux toxines herbicides (qui sont souvent également acides). Cela réduit la charge allostatique ou allergénique et aide votre corps à faire face. En plus de nettoyer votre maison, aidez votre corps en évitant les aliments hautement transformés et envisagez de nettoyer avec FlorEssence ou FlorEssence avec Queue de Dinde et Curcuma .
Santé intestinale et nutriments pour les allergies
Le troisième secret pour être moins allergique est une bonne santé intestinale et une bonne fonction digestive . La digestion est votre première ligne de défense contre les envahisseurs, et son renforcement peut réduire la réactivité immunitaire. Soutenir les sucs digestifs avec des amers et compléter avec des enzymes digestives. Cela pourrait également renforcer votre métabolisme et l’assimilation des nutriments. L'histamine est créée et décomposée dans votre intestin. Pour optimiser ce processus, prenez un probiotique exempt de souches productrices d'histamine (les probiotiques de Flora sont tous garantis). Une méta-analyse a révélé que certains probiotiques soutiennent de manière significative la santé immunitaire et modulent la réponse allergique saisonnière pour réduire la congestion, les éternuements et les démangeaisons oculaires. Le Super 8 de Flora est bon pour ceux qui sont gênés par les levures ou qui ont pris des antibiotiques (ce qui peut affecter votre capacité à décomposer l'histamine). Super Bifido est un autre excellent choix. Les deux sont des formules très puissantes. Les légumes verts peuvent apporter des fibres pour nourrir ces bonnes bactéries et améliorer l’élimination des déchets, ainsi que du calcium utile qui, avec le cuivre, joue un rôle régulateur. Bien que certaines algues soient riches en iode, un libérateur potentiel d’histamine, j’inclurais son cousin, l’un des aliments les plus denses sur le plan nutritionnel, un type d’algue bleu-vert appelé spiruline. Dans des études, il a inhibé la libération d'histamine par les mastocytes, réduisant ainsi de 32 % un aspect de la réaction immunitaire excessive. Pour soutenir davantage une réaction immunitaire saine, augmentez les acides gras oméga-3 et consommez suffisamment de vitamine C (essayez l'acérola au lieu des agrumes, qui sont riches en histamine).
Bien sûr, une fois que vous aurez appliqué ces secrets et réduit votre sensibilité aux allergies saisonnières, vous apprécierez probablement passer plus de temps à profiter naturellement du soleil et de la vitamine D à l’extérieur, ce qui soutiendra votre système immunitaire et votre esprit à long terme.
Vous recherchez une compréhension plus approfondie du rôle de l’histamine dans l’organisme ? Lisez Gérer les histamines : une approche naturelle .
Pour en savoir plus sur les autres facteurs influençant les allergies, lisez Gestion des histamines : un suivi .
