Une belle peau de l’intérieur
Si vous utilisez régulièrement un écran solaire et des produits nettoyants, exfoliants et hydratants, vous pensez peut-être que vous prenez bien soin de votre peau. Ce sont des étapes importantes, cela ne fait aucun doute. Mais ce sont des remèdes externes et, comme nous le savons tous, la beauté ne se limite pas à la peau. Une peau saine et éclatante provient à la fois de ce que vous mettez à l’extérieur et de ce que vous mettez à l’intérieur.
Comment nourrir votre peau de l’intérieur ? C'est aussi simple que 1-2-3.
Étape 1 : hydrater
La première chose que vous devez faire pour avoir une peau heureuse est de rester bien hydratée. Gardez une bouteille d'eau à proximité et mangez des aliments à forte teneur en eau. Pensez aux fruits et légumes juteux comme les concombres, les fraises, les tomates et la pastèque (c'est juste là dans le nom, n'est-ce pas ?). Un autre indice indiquant qu'un légume contient beaucoup d'eau est s'il rétrécit beaucoup lorsque vous le faites cuire, comme les champignons ou la plupart des légumes verts. Les soupes et les smoothies sont une autre façon éprouvée de s’hydrater.
Étape 2 : Mangez bien
Votre peau a faim de certains nutriments comme les antioxydants, la silice et les acides gras oméga. Où les trouver ?
- La plupart des fruits et légumes sont riches en antioxydants bénéfiques pour la peau, tout comme les noix, le thé vert et la poudre de cacao. Hourra, une autre raison de manger du chocolat !
- Les haricots verts, les bananes, le riz brun, les légumes-feuilles et l'avoine contiennent tous de la silice minérale, qui aide votre corps à fabriquer du collagène.
- Les acides gras oméga sont présents dans les poissons gras, les algues, les noix, les graines et certaines huiles végétales. La plupart des gens ne consomment pas suffisamment d’aliments uniquement grâce à leur régime alimentaire. La supplémentation est donc une idée respectueuse de la peau, surtout si vous ne mangez pas de poisson.
Étape 3 : Supplément
Les oméga-3 et 6 hydratent votre peau de l’intérieur et la rendent plus forte de deux manières. Premièrement, ils aident votre peau à conserver sa structure ferme (plutôt que de s’affaisser). Deuxièmement, ils soutiennent sa fonction de barrière (gardant l’eau à l’intérieur et les toxines à l’extérieur – exactement là où vous le souhaitez !). Si votre alimentation ne consomme pas suffisamment d'antioxydants, de silice et d'omégas – et beaucoup d'entre nous ne le font pas – Flora vous propose les suppléments suivants.
- Fabriqué à partir d'huiles de lin, de sésame, de tournesol et d'onagre non raffinées, le liquide Udo's Oil Omega 3-6-9 Blend est une source 100 % végétale d'acides gras oméga bénéfiques pour la peau. L'huile d'Udo est pressée dans des conditions de faible luminosité et sans oxygène pour une fraîcheur maximale. Bien sûr, elle est sans OGM, biologique, végétalienne et respectueuse du céto. Nous proposons également les capsules Udo's Oil Omega 3-6-9 Blend et le DHA 3-6-9 Blend avec algues , afin que vous puissiez choisir le mélange d'oméga qui vous convient. Ne dites jamais que nous ne vous donnons pas le choix !
- Florasil fournit de la silice minérale respectueuse de la peau. La silice favorise la production de collagène, une protéine qui maintient votre peau lisse et jeune. Florasil contient de la silice naturelle hautement absorbable provenant de la prêle, plutôt que de sable ou de sources synthétiques. (Nous avons pensé que vous préféreriez ingérer des plantes plutôt que du sable ou des produits chimiques.) Il est également sans gluten, sans OGM et végétalien. Bonus : Florasil est également idéal pour les cheveux et les ongles !
- Si vous souffrez de varices, nous avons un supplément supplémentaire rien que pour vous. Fabriqué à partir de bioflavonoïdes antioxydants, la diosmine et l'hespéridine provenant d'oranges espagnoles, il a été démontré que CircuVein favorise la santé des veines, afin que vos jambes soient à leur meilleur. C'est végétalien, sans gluten et sans produits laitiers.
Maintenant que vous avez nourri votre peau de l'intérieur, il est temps d'essayer un nouveau masque facial DIY amusant. Miel et avoine ou cacao et papaye, ça vous tente ?
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