Une belle peau de l'intérieur
Si vous utilisez régulièrement une protection solaire, un nettoyant, un gommage et une crème hydratante, vous pensez peut-être bien prendre soin de votre peau. Ce sont des étapes importantes, c'est indéniable. Mais ce ne sont que des soins externes, et comme chacun sait, la beauté ne se limite pas à l'apparence. Une peau saine et éclatante est le fruit d'une alimentation équilibrée, tant au niveau des produits appliqués à l'extérieur que de l'alimentation.
Comment prendre soin de sa peau de l'intérieur ? C'est simple comme bonjour !
Étape 1 : Hydrater
Pour avoir une belle peau, la première chose à faire est de bien s'hydrater. Gardez une bouteille d'eau à portée de main et consommez des aliments riches en eau. Pensez aux fruits et légumes juteux comme les concombres, les fraises, les tomates et la pastèque (son nom l'indique !). Un légume riche en eau se reconnaît aussi à son volume à la cuisson, qui diminue considérablement, comme c'est le cas pour les champignons et la plupart des légumes verts. Les soupes et les smoothies sont également d'excellents moyens de s'hydrater.
Étape 2 : Bien manger
Votre peau a besoin de certains nutriments comme les antioxydants, la silice et les acides gras oméga. Où les trouver ?
- La plupart des fruits et légumes sont riches en antioxydants bénéfiques pour la peau, tout comme les noix, le thé vert et le cacao en poudre. Hourra ! Une raison de plus de manger du chocolat !
- Les haricots verts, les bananes, le riz brun, les légumes à feuilles vertes et l'avoine contiennent tous de la silice, un minéral qui aide le corps à fabriquer du collagène.
- Les acides gras oméga sont présents dans les poissons gras, les algues, les noix, les graines et certaines huiles végétales. La plupart des gens n'en consomment pas suffisamment par l'alimentation seule ; une supplémentation est donc judicieuse pour la santé de la peau, surtout si vous ne mangez pas de poisson.
Étape 3 : Complément alimentaire
Les oméga-3 et oméga-6 hydratent votre peau en profondeur et la renforcent de deux façons. Premièrement, ils contribuent à maintenir sa fermeté (et donc à prévenir le relâchement cutané). Deuxièmement, ils soutiennent sa fonction barrière (en préservant l'hydratation et en empêchant les toxines de pénétrer, exactement là où c'est nécessaire !). Si votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment d'antioxydants, de silice et d'oméga-3 (et c'est souvent le cas), Flora vous propose les compléments alimentaires suivants.
- Composée d'huiles non raffinées de lin, de sésame, de tournesol et d'onagre, l'huile liquide Udo's Oil Omega 3-6-9 Blend est une source 100 % végétale d'acides gras oméga bénéfiques pour la peau. Pressée à l'abri de la lumière et de l'oxygène pour une fraîcheur optimale, l'huile Udo's Oil est bien sûr sans OGM, biologique, végane et compatible avec le régime cétogène. Nous proposons également des capsules Udo's Oil Omega 3-6-9 Blend et un mélange DHA 3-6-9 Blend aux algues , pour que vous puissiez choisir la combinaison d'oméga qui vous convient. Avec nous, vous avez l'embarras du choix !
- Florasil contient de la silice minérale douce pour la peau. La silice favorise la production de collagène, une protéine qui préserve la douceur et la jeunesse de votre peau. Florasil est composé de silice naturelle hautement assimilable, extraite de la prêle des champs, et non de sable ou de sources synthétiques. (Nous pensions que vous préféreriez ingérer des plantes plutôt que du sable ou des produits chimiques !) De plus, il est sans gluten, sans OGM et végan. Bonus : Florasil est également excellent pour les cheveux et les ongles !
- Si vous souffrez de varices, nous avons un complément alimentaire spécialement conçu pour vous. Composé de diosmine et d'hespéridine, des bioflavonoïdes antioxydants extraits d'oranges espagnoles, CircuVein contribue à la santé des veines, pour des jambes plus belles et plus confortables. Il est végan, sans gluten et sans produits laitiers.
Maintenant que votre peau est nourrie de l'intérieur, il est temps d'essayer un nouveau masque maison amusant. Miel et avoine ou cacao et papaye, ça vous tente ?
