Crème solaire, nettoyage, exfoliation et hydratation régulière, vous pensez peut-être que vous prenez plutôt bien soin de votre peau. Ce sont des étapes importantes, mais ce sont des remèdes externes et, comme nous le savons tous, la beauté ne se limite pas à la peau. Une peau saine et éclatante provient à la fois de ce que vous mettez à l’extérieur et de ce que vous mettez à l’intérieur. La beauté extérieure reflète et rayonne de la santé intérieure.

Étape 1 : hydrater

La première chose que vous devez faire pour avoir une peau heureuse est de rester bien hydratée. Gardez une bouteille d'eau à proximité et mangez des aliments à forte teneur en eau. Pensez aux fruits et légumes juteux comme les concombres, les fraises, les tomates et la pastèque (c'est juste là dans le nom, n'est-ce pas ?). Un autre indice indiquant qu'un légume contient beaucoup d'eau est s'il rétrécit beaucoup lorsque vous le faites cuire, comme les champignons ou la plupart des légumes verts. Les soupes et les smoothies sont une autre façon éprouvée de s’hydrater. 

Étape 2 : Mangez bien

Votre peau a faim de certains nutriments comme les antioxydants, le silicium et les acides gras oméga. Où les trouver ?

• La plupart des fruits et légumes sont riches en antioxydants bénéfiques pour la peau, tout comme les noix, le thé vert et la poudre de cacao. Raison de plus pour aimer le chocolat noir !

• Les haricots verts, les bananes, le riz brun, les légumes-feuilles et l'avoine contiennent tous du silicium minéral, qui aide votre corps à fabriquer du collagène.

• Les acides gras oméga sont présents dans les poissons gras, les algues, les noix, les graines et certaines huiles végétales. La plupart des gens ne consomment pas suffisamment d’aliments uniquement grâce à leur régime alimentaire. La supplémentation est donc une idée respectueuse de la peau, surtout si vous ne mangez pas de poisson. 

Étape 3 : Supplément

Les oméga-3 et 6 hydratent votre peau de l’intérieur et la rendent plus forte de deux manières. Premièrement, ils aident votre peau à conserver sa structure ferme (plutôt que de s’affaisser). Deuxièmement, ils soutiennent sa fonction de barrière (gardant l'eau à l'intérieur et les irritants à l'extérieur, exactement là où vous le souhaitez !). Si votre alimentation ne contient pas suffisamment d'antioxydants, de silicium et d'acides gras oméga (et beaucoup d'entre nous ne le font pas), Flora vous propose les suppléments suivants.

• Fabriqué à partir d'huiles de lin, de sésame, de tournesol et d'onagre non raffinées, le liquide Udo's Oil 3-6-9 Blend est une source 100 % végétale d'acides gras oméga bénéfiques pour la peau. L'huile d'Udo est fabriquée sur des presses à expulser sur mesure dans un environnement à basse température, léger et sans oxygène pour une fraîcheur maximale, et bien sûr, elle est sans OGM, biologique, végétalienne et respectueuse du céto. Nous proposons également des capsules Udo's Oil 3-6-9 Blend. et DHA 3-6-9 Blend avec des algues , afin que vous puissiez choisir le mélange d'oméga qui vous convient. Non seulement les acides gras oméga nourrissent la peau, mais ils constituent également des nutriments essentiels à la santé du cerveau, des yeux et du système cardiovasculaire !*
• Florasil fournit du silicium minéral respectueux de la peau. Le silicium favorise la production de collagène, une protéine qui maintient votre peau lisse et d'apparence jeune.* Florasil contient du silicium naturel hautement absorbable provenant de la prêle, plutôt que de sable ou de sources synthétiques. Il est fabriqué en Italie selon une méthode d'extraction douce à l'eau et, contrairement à de nombreux suppléments de silice/silicium, il s'agit d'un extrait standardisé provenant d'une source végétale pour une biodisponibilité maximale. Il est également sans gluten, sans OGM et végétalien. Bonus : Florasil est également idéal pour les cheveux et les ongles !
• Si vous avez des inquiétudes concernant la santé des veines et la circulation, nous avons un supplément supplémentaire rien que pour vous. Fabriqué avec les bioflavonoïdes antioxydants diosmine et hespéridine provenant d'oranges espagnoles, CircuVein a été démontré dans des essais cliniques pour soutenir la santé veineuse et la circulation, afin que vos jambes soient à leur meilleur.* Il est végétalien, sans gluten et sans produits laitiers. 

Maintenant que vous avez nourri votre peau de l'intérieur, il est temps d'essayer un gommage visage au miel de manuka amusant, naturellement hydratant et exfoliant.

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