Votre peau a-t-elle besoin d'aide pour bien supporter le changement de saison ? La mienne, en tout cas, oui. Les étés caniculaires et pollués, suivis de journées d'hiver glaciales et sèches, peuvent être très agressifs pour la peau. Le passage à une température extérieure plus fraîche, combiné au chauffage allumé dans la voiture, à la maison et au bureau, peut la mettre à rude épreuve.
La peau, comme le reste du corps, apprécie la stabilité. Il n'est pas rare d'observer une inflammation cutanée accrue pendant cette période d'adaptation. Lors du passage de l'été à l'automne, ou en cas de changement des facteurs environnementaux, votre corps et votre peau doivent s'adapter pour maintenir leur équilibre. Plus les fluctuations sont importantes, plus le choc pour l'organisme est grand.
La peau a pour rôle de retenir l'eau dans notre corps, mais cette tâche peut s'avérer difficile. Sa capacité d'adaptation peut être mise à rude épreuve par des douches chaudes par temps froid et venteux, ou par des variations fréquentes ou importantes de l'humidité ambiante, tant interne qu'externe. Souvent, une fonction barrière affaiblie peut entraîner une perte d'eau excessive, tant pour la peau que pour l'organisme en général.
Cela peut rendre votre peau sèche et craquelée, car elle doit redoubler d'efforts pour maintenir sa fonction barrière. Votre peau peut devenir sèche, tirailler, ou présenter des zones rugueuses ou granuleuses, car elle ne parvient pas à réagir aux différents signaux de l'automne. Si nous ne soutenons pas les fonctions barrières de la peau et ne modifions pas nos habitudes, nous constaterons plus nettement la perte d'hydratation, habituellement moins visible.
La couche externe de votre peau peut s'irriter et s'enflammer. Cependant, renforcer la fonction barrière de la peau permet de prévenir l'inconfort, la déshydratation, les irritations, les rugosités, la sécheresse et l'inflammation, ainsi que l'apparition des rides et le relâchement cutané. Améliorer la barrière cutanée signifie renforcer sa capacité à protéger contre la déshydratation excessive et les irritants.
Votre peau n’est pas condamnée à subir les conséquences du changement climatique. Vous pouvez agir sur des facteurs externes, alors adaptez votre routine lorsque l’humidité est plus faible et au fil des saisons.
Évitez de vous exposer directement à un chauffage à air pulsé. Portez des vêtements chauds à l'intérieur pour limiter la consommation d'énergie et éviter le dessèchement de votre peau. Prenez des douches tièdes, et non chaudes. Limitez votre temps sous la douche à 5 minutes maximum. Utilisez uniquement des gels douche doux contenant des ingrédients comme le beurre de karité ou la noix de coco pour maintenir l'hydratation de votre peau. Appliquez une lotion hydratante dans les 60 secondes suivant votre sortie de la douche.
Des études ont démontré que les adultes souffrant de sécheresse, de démangeaisons ou d'inflammation cutanée peuvent améliorer leurs symptômes naturellement grâce à l'ingestion d'acide gamma-linolénique (GLA). Le GLA est un acide gras bénéfique pour la peau qui contribue à améliorer la fonction barrière cutanée, à soulager la sécheresse cutanée et à atténuer les dermatites atopiques légères. La qualité et la source du GLA sont importantes. Cliniquement prouvé, Efamol® a démontré son efficacité pour minimiser les ridules, les rides et le teint terne, tout en contribuant à améliorer la fonction barrière et la santé globale de la peau.
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À propos de l'auteure : Dana Remedios
Dana Green Remedios, nutritionniste holistique certifiée RHN et RNCP, se passionne pour aider les autres à surmonter leurs blocages et à accéder à une meilleure santé, une plus grande prospérité et un bonheur plus profond, grâce à des outils de transformation corps-esprit. Cette formatrice et coach basée à Vancouver répond à vos questions en anglais, en français et en espagnol. Spécialiste au sein du département d'information sur les produits chez Flora, elle contribue régulièrement au blog FloraHealthy.
