Malheureusement, c'est aussi une période de grande écoute pour les rhumes et la grippe. C'est presque comme si ces virus profitaient de ces périodes chargées pour bouleverser votre emploi du temps. En fait, c'est exactement ce qu'ils font.Lorsque nous sommes occupés, nous sommes généralement stressés aussi, et lorsque nous sommes stressés, notre système immunitaire est déprimé. Il s'agit d'un mécanisme de survie qui remonte à l'époque où le stress pour les humains prenait la forme d'un mammouth nous poursuivant. À l’époque, cela servait une grande utilité, libérant l’excès d’énergie – principalement du système digestif et immunitaire – et l’injectant dans le cœur et les membres pour permettre de s’éloigner de ce mammouth. Aujourd’hui, notre stress est chronique. Cette réaction de stress peut être très utile pour nous aider à mener à bien un grand projet ou une présentation, mais à long terme, elle constitue plutôt un obstacle.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ce rhume vous frappe en dernier et le plus fort ?
En tant qu’aidant, vous avez encore plus à faire. Vous avez votre travail, vos responsabilités ménagères et maintenant vos tâches d'essuyage du nez. C'est carrément épuisant. Avec votre niveau de stress augmenté et votre système immunitaire diminué, ce méchant virus entre dans votre corps, profitant de votre système immunitaire déprimé pour se multiplier et organiser une fête virale amusante. Votre nouvelle colonie virale passe un bon moment jusqu'au moment où vous vous détendez. Tout le monde va mieux, votre projet de travail est terminé et vous prenez une respiration profonde, merveilleuse et purificatrice. Alors… ACHOO ! Dès que vous vous détendez, votre système immunitaire revient à la normale, trouve la colonie virale et commence à la combattre. Ce sont vos symptômes du rhume, les symptômes de votre système immunitaire débarrassant votre corps de ce virus. Mais il y a de l'aide !Il y a des choses que vous pouvez faire dès le premier éternuement, que ce soit le vôtre ou celui de votre famille, pour aider à arrêter ce virus dans son élan.
Sureau
Le sureau est un ajout plus récent à mon coffre à outils du système immunitaire. Même si c'est nouveau pour moi, cela a une très longue histoire. Il existe des traces d’anciens Égyptiens utilisant du sureau ! Il y a aussi beaucoup de recherches derrière cela. Il a été démontré qu’il réduit la durée et la gravité du rhume et de la grippe. Les cristaux de sureau ( États-Unis / CA ) et les cristaux de sureau pour enfants ( États-Unis / CA ) se rangent tous deux facilement, ce qui me permet de les prendre dès que je sens que quelque chose se passe. L'essentiel est de le prendre tôt, donc c'est bien de l'avoir sous la main. Si vous le prenez lorsque vous commencez à présenter des symptômes, ou mieux encore lorsque les personnes autour de vous sont malades, cela peut réduire considérablement le degré de maladie.Se détendre
Je sais, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, mais c'est important. À chaque instant où vous vous détendez, votre système immunitaire retrouve sa force de combat et peut détecter tout nouveau virus dans votre corps avant qu’il ne s’installe et ne commence à faire la fête. Un bain chaud, une promenade douce, une tasse de thé ( US / CA ) ou même seulement 5 minutes passées dans la voiture à se concentrer sur la respiration peuvent aider.Repos
Le sommeil est si important que je ne saurais trop le souligner. Si vous n'avez pas beaucoup de mal à dormir mais que vous veillez tard parce que vous êtes rattrapé par Netflix ou Facebook, allez dormir ! Pour ceux d’entre vous qui ont du mal à dormir, je suis de tout cœur avec vous. Continuez à chercher des solutions, on ne sait jamais ce qui fonctionnera. Tu peux essayer:- Pas de temps d'écran après 21h ; Vous pouvez également essayer une application de changement de couleur comme flux ou la fonction de changement de nuit pour iPhone : elles fonctionnent vraiment !
- Un bain relaxant avant de se coucher
- Rafraîchir votre chambre
- Un somnifère naturel comme Sleep-Essence ( US / CA )
