C'est arrivé! Vous avez ce test de grossesse positif en main et vous êtes sur le point de vous lancer dans un nouveau voyage incroyable.Mais il n’y a pas toujours que des arcs-en-ciel et des licornes. Vous vous sentez peut-être constamment nauséeux (le nom « nausées matinales » est un peu faux), épuisé et courez constamment aux toilettes. Pour certaines, la grossesse peut être une période de neuf mois très difficile.
Qu'il s'agisse de votre première, deuxième ou sixième grossesse, voici quelques conseils pour que vous et votre bébé en pleine croissance restiez heureux et en bonne santé.
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Tu dois manger !
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Super duper fatigué ? Comment est ton taux de fer ?
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Beaucoup, beaucoup de nutriments
- Calcium et magnésium pour la croissance des os – présents dans le chocolat noir (ma source préférée), les avocats, les noix et graines et les légumes
- Oméga-3 pour un cerveau en pleine croissance – présent dans les graines de chia, les graines de lin moulues, les noix et l'huile d'Udo ( États-Unis / CA )
- Folate pour le soutien du placenta – présent dans tous les fruits et légumes
- Vitamines B, telles que le complexe Flora's B ( États-Unis / Californie ), également présentes dans les grains entiers, les légumes, les œufs et les haricots
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Restez hydraté
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Des probiotiques pour un accouchement sain
Assurez-vous de prendre beaucoup de photos de votre ventre qui grossit pendant cette période merveilleuse. D’ici peu, votre bébé arrivera et votre prochaine aventure incroyable commencera !
