Fatigue mentale par l'ambassadeur des athlètes de Flora, Mario Mendoza
Je suis reconnaissant de la façon dont l’année s’est déroulée. Ma famille est restée en bonne santé, j'ai pu établir deux records du monde sur tapis roulant plus tôt dans l'année et me lancer dans une vraie course récemment. J'ai toujours été une personne très positive, même dans les moments difficiles. Cette année, la pandémie n’a pas commencé différemment. Nous pouvons le faire, nous pouvons surmonter cela ensemble, il y a une lumière au bout du tunnel.
Mais ensuite, ça m'a finalement frappé. Je pense que c'est la combinaison des graves incendies de forêt que nous avons eus à la fin de l'été et de la surcharge d'histoires de désespoir que j'entends constamment de la part des gens avec qui je travaille. J'ai frappé ce jour-là à l'automne en me sentant complètement fini. J'ai remarqué que mes courses ne se déroulaient pas bien, que j'avais perdu la motivation de m'entraîner et que je me sentais plutôt épuisé la plupart des jours de la semaine. J'ai programmé des labos en pensant trouver le coupable dans les valeurs sanguines. Il s'avère que je suis en très bonne santé en ce moment. J'ai les scores de fer, d'hématocrite et d'hémoglobine les plus élevés que j'ai jamais eu (merci Floradix ).
Puis j’ai réalisé que je souffrais de fatigue mentale. Je l'ai d'abord remarqué avec mon incapacité à me concentrer sur mes courses difficiles. Mon esprit vagabondait vers tous les problèmes qui se produisaient et les problèmes que je devais résoudre. Je ne pouvais pas me concentrer sur la simplicité de la course, même lorsque je respirais fort et que je voulais établir des records personnels. Je me fatiguais plus vite que d'habitude et je ne pouvais tout simplement pas creuser profondément. La recherche montre que la fatigue mentale diminue en réalité l’endurance. C'est incroyable à quel point l'esprit, le corps et l'âme doivent être synchronisés pour bien performer. Étant dans un travail ministériel qui nécessite un don constant, je me suis retrouvé dans un endroit où je n'étais jamais allé auparavant.
Je sais que ne pas prendre soin de ma santé mentale peut entraîner des problèmes très graves. Donc, le premier aspect pour moi a été de faire prendre conscience à ma femme que j'avais besoin de trouver plus de repos pour mon esprit. Que je devais également ne pas prendre les fardeaux de tout le monde sur mes épaules et ne pas m'attendre à répondre aux besoins de chacun. Je sais que j'ai encore du chemin à parcourir et des choses que je dois éliminer jusqu'à ce que je me sente à nouveau moi-même. Mais il est bien préférable de s’attaquer à un problème plutôt que de s’attendre à ce qu’il se règle tout seul.
J'ai fait plus attention à bien dormir et à prendre mon Sleep-Essence . Je sais que cela ne constitue pas une solution complète, mais cela contribue certainement à créer des progrès. J'espère pouvoir bien terminer l'année avec une autre course ou un autre événement, mais je fais de la santé une priorité et je renverse la situation. Je souhaite à tous le meilleur et j'espère que nous nous sentons tous suffisamment en sécurité pour demander de l'aide lorsque nous en avons besoin.
Mario Mendoza est né américain mais a grandi dans une culture mexicaine avec des parents immigrés. Sa passion est de construire une communauté entre les deux cultures. Cinq fois champion national de trail des États-Unis, quatre fois coureur de trail américain de l'année, trois fois meilleur coureur américain aux championnats du monde de trail, la plateforme dans laquelle il se sent le plus vivant est la course en montagne. Coureur, pasteur, conférencier, mais surtout mari, Mario aime relier les leçons et les histoires des courses d'endurance en montagne à la course que chaque personne court dans la vie.
