Spiruline et allergies saisonnières

Si vous avez l'impression que vos allergies saisonnières s'aggravent chaque année, ou si vous avez commencé à réagir au pollen alors que vous n'en aviez pas l'habitude, vous n'imaginez rien et vous n'êtes pas seul. 10 à 30 % de la population mondiale , dont jusqu'à 50 millions d'Américains, souffrent d'allergies saisonnières chaque année. Les allergies saisonnières aux pollens d’arbres, de graminées et de mauvaises herbes entraînent des démangeaisons oculaires, un écoulement nasal, une congestion, des éternuements, des irritations de la gorge et, dans le pire des cas, des crises d’asthme. En cas d'allergies, le système immunitaire réagit de manière excessive au pollen inoffensif et le traite de la même manière qu'il le ferait avec un microbe ou un agent pathogène envahisseur, ce qui entraîne la libération d'une cascade de molécules immunitaires inflammatoires, avec pour résultat final le fait de vous retrouver coincé à l'intérieur, une boîte de mouchoirs à portée de main. le nez est réglé en perma-drip et souhaite que vous puissiez profiter de la beauté de la floraison printanière en plein air.

De nombreuses études réalisées dans le monde entier aboutissent toutes à la même conclusion : la saison des allergies est devenue un tsunami pollinique qui s'aggrave chaque année et semble lié au changement climatique. La hausse des températures et des niveaux de CO ₂ entraîne une production accrue de pollen, et ce pendant des périodes prolongées. Des études ont montré qu'au cours de la dernière décennie, la saison de l'herbe à poux a augmenté jusqu'à 25 jours dans les villes nord-américaines. À l’échelle mondiale, des études ont montré qu’il y a eu une augmentation de 96 % de la production de pollen entre 1998 et 2016. En ce qui concerne l’avenir, une étude modélisant les effets du changement climatique sur la quantité de pollen en Europe a révélé que cette tendance des conditions pré-allergiques (températures) et niveaux de CO ₂ ), l'augmentation du nombre de pollens se poursuivra avec une augmentation de 60 % en gravité au cours des 20 prochaines années.

Bien que les médicaments puissent aider, ils peuvent également entraîner des effets secondaires, un rebond de la congestion une fois que vous arrêtez de les utiliser et une diminution de leur efficacité (ou de leur tolérance) si vous les utilisez quotidiennement. C'est un bon outil à avoir dans votre trousse pour traiter les allergies, mais il est toujours agréable d'avoir d'autres options également. La spiruline ( Arthrospira platensis ) est un complément nutritionnel prometteur. Cette algue bleu-vert est dense sur le plan nutritionnel – un superaliment riche en protéines, vitamines, minéraux et antioxydants. Le terme superaliment a tendance à être souvent utilisé et galvaudé, mais dans ce cas, il est légitime. La spiruline a même été utilisée par la NASA comme complément alimentaire « aliment spatial » que les astronautes pouvaient consommer lors de leurs missions dans l'espace. Un aspect unique de la spiruline est qu’elle aide à moduler la réponse immunitaire grâce à des effets anti-inflammatoires qui inhibent la libération d’histamine par les mastocytes. Moins d’histamine et de réaction immunitaire excessive au pollen signifie moins d’éternuements, de congestion et de démangeaisons oculaires. La spiruline est également capable de réduire d’autres cytokines inflammatoires. Par exemple, un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo sur la spiruline pour le traitement de la rhinite allergique a révélé que 2 g par jour pendant 12 semaines entraînaient une réduction significative (de 32 %) des niveaux d'interleukine (IL)-4 ; il s'agit d'un marqueur d'inflammation associée à la rhinite allergique (AKA votre nez rouge et enflé).

Ainsi, non seulement vous pouvez inclure quelque chose qui regorge de nutriments pour soutenir votre santé et votre bien-être en général, mais vous pouvez également remercier la spiruline pour avoir poussé votre réponse immunitaire vers un état plus équilibré qui n'est pas aussi réactif à des choses inoffensives comme le pollen. dériver dans les airs. Pouvoir respirer librement et profiter du printemps en pleine floraison à l'extérieur est une chose merveilleuse – l'un des plaisirs simples de la vie. Flora propose la spiruline biologique Gandalf ^TM de Vie Sun ( États-Unis / CA ) sous forme de poudre et de comprimés. Ajoutez-le à des smoothies, des jus, de l'eau ou consultez l'une de nos idées de recettes créatives dans la section Recettes du site Flora .

A propos de l'auteur:

Robert Dadd est maître herboriste (Dominion Herbal College) et titulaire d'un baccalauréat en communications de l'Université Simon Fraser. Ses domaines de recherche comprennent les adaptogènes, les probiotiques et les acides gras essentiels. Il est actuellement superviseur de l'information sur les produits pour Flora Manufacturing et Distributing.