On est tous passé par là. Brûler la bougie par les deux bouts, effectuer plusieurs tâches à la fois jusqu'à ce que votre tête tourne, courir du travail aux activités des enfants et tomber épuisé dans votre lit le soir en vous disant que vous avez survécu à un autre jour. Ensuite, l'épuisement s'aggrave et vous vous traînez hors du lit chaque jour, chaque tâche donne l'impression de gravir une montagne, et se lever du canapé pour jouer avec vos enfants demande un effort monumental. Vous pensez : « J'en fais tout simplement trop », mais vous ne parvenez pas à vous débarrasser de cette fatigue constante. Tout exercice que vous essayez vous provoque des étourdissements et un essoufflement et vous met à rude épreuve. En plus de cela, vous n’êtes pas joyeux et joyeux et vous vous sentez triste et maussade. Oui, les mamans en font trop, mais que se passe-t-il si vous souffrez de la carence la plus courante au monde chez les femmes ? Croiriez-vous que tous les symptômes ci-dessus sont des signes d’une carence en fer ?
Pourquoi les femmes sont-elles si sujettes à une carence en fer ?
Depuis les premières règles à l'adolescence jusqu'à vos dernières règles à la ménopause, votre statut en fer est déterminé par la perte de fer pendant vos règles et les exigences de la grossesse et de l'allaitement. Les besoins en fer des femmes doublent pendant la grossesse et, sans régime alimentaire approprié et sans supplémentation efficace, les réserves de fer peuvent chuter et continuer à diminuer à chaque grossesse ultérieure. De nombreuses femmes déclarent se sentir épuisées et de mauvaise humeur après la grossesse, et une faible teneur en fer en est l'une des raisons. La recherche montre que seulement une femme en âge de procréer sur cinq commence sa grossesse avec des niveaux de fer adéquats.
Pourquoi le fer est-il important pendant les années de procréation ?
Une quantité adéquate de fer est nécessaire pour une fertilité optimale, un bon développement du placenta, pour augmenter les globules rouges afin de fournir de l'oxygène au bébé, favoriser le développement cérébral du bébé et fournir des réserves de fer pour les six premiers mois de sa vie.
La carence en fer pendant la grossesse est liée à l'infertilité, aux fausses couches, aux bébés de faible poids à la naissance, au travail prématuré, à la dépression post-partum et à la carence en fer chez les nourrissons. Être une nouvelle maman est épuisant car la courbe d'apprentissage pour prendre soin d'un nouveau bébé est abrupte, vous êtes privée de sommeil et vous guérissez de l'accouchement. Essayer de faire face à cette phase de la vie tout en étant épuisé par une carence en fer... n'est-il pas étonnant que cela rende la gestion plus difficile et soit liée à la dépression post-partum ?
La prévention est la clé
L’option la plus sûre consiste à prévenir la carence en fer avec une faible dose de supplémentation en fer pour aider à respecter l’apport journalier recommandé.
La recherche montre que vingt milligrammes de fer par jour peuvent corriger la carence en fer chez quatre femmes sur cinq souffrant de carence en fer. L'étude Nurses Health a révélé que celles qui prennent des suppléments de fer végétal (non héminique) pendant les années fertiles sont 40 % moins susceptibles de souffrir d'infertilité liée à l'ovulation.
Au cours des 20 dernières années, j'ai utilisé Floradix ( US / CA ) dans ma pratique. J'ai vu revenir la vitalité des femmes qui se traînaient dans mon bureau. Cette formule unique combine du gluconate ferreux, l'une des formes de fer les plus absorbables, avec de la levure de bière. Le fer est incorporé dans la paroi cellulaire de la levure, améliorant encore son absorption. Des cynorrhodons, des vitamines B et de la vitamine C sont ajoutés pour faciliter l'absorption et aider à la production de globules rouges. Sa base est une combinaison d'herbes et d'aliments riches en fer comme les épinards, les orties et le varech, ainsi que d'herbes qui stimulent les enzymes digestives, ce qui donne une formule non constipante.
La Dre Cathy Carlson-Rink est une naturopathe agréée et une sage-femme agréée. Elle a obtenu son baccalauréat ès sciences avec distinction en éducation physique à l'Université de la Saskatchewan et son doctorat en médecine naturopathique (ND), avec une spécialisation de troisième cycle en sage-femme, de l'Université Bastyr. Elle est reconnue partout au Canada comme la première naturopathe agréée exerçant également comme sage-femme autorisée.
