L’amour a de puissants bienfaits humains.
Quelle est la meilleure façon d'avoir un mental, une vie épanouissante sur le plan émotionnel, physique et spirituel ?
Après soixante-dix-neuf années étonnantes d'étude de ce sujet question, la recherche la plus complète jamais réalisée sur la vie humaine a été conclue que c'est aimer et se laisser aimer.
L'amour a des bienfaits physiques – c'est de la science
L'amour est une émotion puissante, à la hauteur du sentiment libre, joyeux, reconnaissant, habilité ou reconnaissant.
Nos cœurs aiment l'amour. Quand les humains se sentent aimés, nous nous sentons plus heureux et plus connecté. Une étude publiée dans The European Heart Journal a suivi près de 2 000 Canadiens pendant dix ans. Cela a montré une augmentation le bonheur protégeait contre les maladies coronariennes.
Notre cerveau aime aussi l’amour. Nous éprouvons des sentiments positifs en réponse aux neuropeptides comme l'ocytocine, la dopamine et la vasopressine qui déferler d'amour. L'activité des endorphines et les sentiments d'attachement augmentent parallèlement avec des niveaux croissants de substances neurochimiques heureuses comme la dopamine.
L'importance de la connexion
Nous pouvons voir que notre esprit est content et notre corps bénéficier lorsque nous nous sentons connectés. Et, nous permettant d'utiliser l'amour comme notre guider dans de nombreux aspects de notre vie est bon pour nous.
Lorsque nous nous sentons déconnectés, c’est stressant. Des hormones comme le cortisol et l'épinéphrine sont élevés et nous manquons d'hormones de bien-être comme dopamine. Cela peut interférer avec le sommeil et le jugement, et nous pouvons avoir des difficultés penser clairement.
La séparation provoquée par une rupture ou une perte peut physiquement blesser. Cela peut déclencher des tensions et des gonflements musculaires, des envies de fumer, des problèmes de sommeil et pensée illogique. Il est même possible, notamment pour les femmes, d'obtenir cardiomyopathie (douleur thoracique soudaine et intense) due au stress, même dans le absence de blocages artériels ou de lésions cardiaques.
L'amour peut bénéficier à la planète, et la planète peut en bénéficier nous
Même si l'affection pour un partenaire romantique peut être merveilleuse, il existe des moyens de prendre soin de nous-mêmes après un événement émotionnellement stressant qui cela ne dépend pas d'en avoir un.
Heureusement pour nous, nous pouvons bénéficier de l'amour – pas de romance requis. L'amour de la planète, la biophilie, peuvent nous aider à nous sentir mieux et peuvent aussi aboutir à un monde plus dynamique.
Ces choses pour lesquelles nous ressentons probablement de l'amour ou de l'appréciation nous apporte de la joie, et entretenir cette relation est gratifiant. Par exemple, quand on s'aime, on prend mieux soin de soi. De même, si nous apprécions la nature, nous serons plus susceptibles de prendre soin de la nature.
Il a été démontré que les amoureux de la nature sont plus susceptibles de soutenir initiatives environnementales, pour acheter des produits durables et s'engager dans des actions vertes activités. Un bonus pour eux ? Ils éprouvent également une plus grande émotion et bien-être psychologique que les non-amoureux de la nature.
Toutes les formes d'amour aident les choses à prospérer
Un article de recherche du Indian Journal of Endocrinology et métabolisme a conclu de manière pragmatique :
D'un point de vue évolutionniste, l'amour romantique pourrait être considéré comme un ensemble d’activités associées à l’acquisition et rétention des émotions nécessaires pour survivre et se reproduire.
En d’autres termes, l’affection romantique a aidé les humains à survivre et prospérer. Mais peut-être que cet amour romantique n’est que la pointe de l’iceberg.
L'amour est une force de soutien. Diriger avec amour peut renforcer entreprises. L'amour parental envers les enfants, l'attachement à nos animaux de compagnie et l'appréciation de nous-mêmes et de la nature nous permet de ressentir de l'amour et d'en bénéficier que nous soyons célibataires, en couple ou même au cœur brisé.
Façons de se connecter avec la planète
L'ironie est qu'il y a une épidémie de solitude dans un tel une époque connectée. Mais nous pouvons agir pour nous sentir plus connectés. Nous pouvons choisir poser nos téléphones plus souvent. Lorsque nous les récupérons, nous pouvons appeler notre les proches.
Nous savons désormais qu’offrir une expérience en cadeau rend plus heureux celui qui le donne et celui qui le reçoit. Non seulement il est écologique d’offrir des expériences, mais la création d’une mémoire partagée renforce notre lien. Nous pouvons consciemment entretenir notre lien avec la nature en choisissant des produits respectueux de l’environnement et commercialisés de manière éthique.
Nous pouvons nous immerger dans la nature et nous sentir connectés à terre Mère. Nous pouvons enfoncer nos pieds nus dans la terre et, debout sous le ciel ouvert, nous pouvons ressentir notre lien avec l’humanité dans son ensemble. Et, puisque le La principale façon d'apprendre à apprécier la nature est de passer du temps à l'extérieur. enfance, nous pouvons également veiller à offrir ce sentiment de connexion à la prochaine génération.
Dana Green Remedios , RHN, RNCP, est une éducatrice et coach basée à Vancouver. Elle contribue régulièrement au blog FloraHealthy et peut répondre à vos questions en anglais, français et espagnol en tant que spécialiste de l'information sur les produits chez Flora.
Les références
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- L. Frederickson, Barbara. (2013) Amour 2.0 : Comment notre émotion suprême affecte tout ce que nous ressentons, pensons, faisons et devenons. Prés de la rue Hudson
- Richardson, Miles, Cormack, Adam, McRobert, Lucy, Underhill, Ralph. (2016). 30 Days Wild : Développement et évaluation d'une campagne d'engagement envers la nature à grande échelle pour améliorer le bien-être. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0149777
- Seshadri, Krishna G. (2016). La neuroendocrinologie de l'amour. Indien J Endocrinol Metab. juillet-août ; 20(4) : 558-563. est ce que je: 10.4103/2230-8210.183479
- Ungar, Michael. Écologie profonde et racines de la résilience : l'importance de la mise en place de programmes extérieurs basés sur une expérience pour les enfants à risque. École maritime de travail social, Université Dalhousie, Halifax, Canada.
- Université du Colorado à Boulder. "Les expériences rendent les gens plus heureux que les biens matériels, déclare le professeur de l'Université du Colorado." ScienceQuotidien. ScienceDaily, 28 décembre 2004.
