Trois étapes pour une peau d’apparence plus jeune

Je remarque de plus en plus ma peau au fil des années. Mes yeux semblent plus gonflés après une mauvaise nuit de sommeil. Mes rides deviennent un peu plus visibles après un deuxième verre de vin. Ma peau n’a tout simplement plus le ressort qu’elle avait.

En vieillissant, notre peau en prend un coup.

Notre alimentation, notre hydratation, notre exposition au soleil, nos habitudes d’exercice, notre perte/prise de poids et nos carences nutritionnelles commencent tous à se manifester sur notre visage. Ne serait-il pas bien si une autre partie de notre peau vieillissait en premier ? Comme la plante de nos pieds, peut-être ? Notre peau vieillit car elle devient plus sèche, plus fine et moins élastique. La production de collagène joue un rôle énorme dans l'élasticité et la rondeur de notre peau. Notre production de collagène ralentit à chaque décennie, donc à la cinquantaine, elle est très faible, voire inexistante. Cela provoque un relâchement et des rides de notre peau. De nombreux soins de beauté dispensés chez le dermatologue consistent à stimuler la production de collagène dans notre peau. Les traitements coûteux et douloureux comme la thérapie au laser et les peelings chimiques agissent en blessant notre peau afin que notre corps accélère et produise plus de collagène. Ils fonctionnent, mais existe-t-il un autre moyen ?
Heureusement, il existe certaines choses que vous pouvez faire à la maison pour repulper votre peau et produire plus de collagène.

1 - Fabriquez plus de collagène avec FloraSil

FloraSil ( US / CA ) est une excellente source de silice provenant de la prêle ( US / CA ). C'est ce type de silice qui donne à des célébrités comme Goldie Hawn et Joan Collins une apparence de jeunesse presque intemporelle. La silice fournit au corps du silicium, qui est un composant majeur du collagène, et la prêle fournit la forme de silice et de silicium la plus absorbable par le corps. Il repulpe également la peau et l’aide à retenir l’humidité. Vous bénéficierez d'un avantage supplémentaire lorsque vous prendrez FloraSil : il aide également vos cheveux, vos ongles et même vos os. Il a été cliniquement prouvé que la silice renforce vos os, c'est donc bien plus qu'un simple complément de beauté !

Étape 2 – Restez hydraté

Au cours des dernières années, j'ai remarqué que mon visage vieillissait d'environ 5 à 10 ans lorsque je prenais un verre ou deux en plus. Cela est dû à la déshydratation. J'ai toujours été une grande buveuse d'eau, donc je ne vois ces rides supplémentaires que lorsque je suis déshydratée. Mais beaucoup d’entre vous souffrent peut-être d’une déshydratation chronique et cela se lit sur votre visage. Concentrez-vous sur votre hydratation pendant une semaine complète et observez l’amélioration de votre peau. Votre alimentation, l’humidité de la pièce, votre niveau d’activité physique et le nombre de conversations que vous faites au cours d’une journée affecteront tous la quantité d’eau dont vous avez besoin. Au lieu de compter les verres d’eau, surveillez votre urine. Vous êtes hydraté lorsque votre urine est jaune pâle ou claire, sauf après avoir pris une vitamine B. Vous devrez attendre que la couleur fluorescente disparaisse avant de pouvoir savoir si vous êtes hydraté.

Étape 3 – Hydrater de l’intérieur avec des graisses saines

Une alimentation globalement saine donne à votre peau un bel éclat, et des graisses saines sont essentielles. La peau sèche qui a besoin de beaucoup de crème hydratante réclame plus de graisses dans votre alimentation. Et vos yeux, vos cheveux, vos ongles et vos articulations seront également plus heureux. Ajoutez 1 cuillère à café - 1 cuillère à soupe de plus par repas pour commencer et augmentez si nécessaire. De bons exemples de graisses saines comprennent l'huile d'Udo ( États-Unis / CA ), l'huile d'onagre ( CA ), l'avocat, les noix et graines crues, l'huile d'olive extra vierge ( États-Unis ), l'huile de noix de coco vierge et toutes les graisses végétales non transformées . Profitez-en jusqu'à ce que votre peau brille. Votre peau est le reflet de votre santé, alors mangez bien, buvez beaucoup d’eau et engloutissez un peu de silice pour une peau belle, éclatante et d’apparence plus jeune.
Lisa Kilgour est nutritionniste holistique agréée (RHN), fondatrice de LisaKilgour.com et membre du corps professoral de l'École canadienne de nutrition naturelle.

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