Auteur : Robert DaddL'intérêt de Robert pour les herbes et la santé a commencé à l'université et a été influencé par plusieurs années de travail et de voyages à travers l'Inde, le Népal, l'Indonésie et le Japon. Il a complété un baccalauréat en communications de SFU et a complété 3 années d'études au Dominion Herbal College, ce qui lui a valu un diplôme de maître herboriste. Ses domaines d'intérêt comprennent la recherche sur les adaptogènes, les probiotiques et les acides gras essentiels. Il travaille actuellement avec Flora en tant que spécialiste de l'information sur les produits au sein du département d'information sur les produits. Il a écrit des articles sur les herbes et le bien-être pour des publications aux États-Unis et au Canada comme le magazine Alive, Taste for Life, Tonic et Viva.
Qu'est-ce que la méditation ? Pourquoi les gens prennent-ils le temps de le faire ? Questions de base pour commencer. D’une certaine manière, la méditation peut être considérée comme un moyen de rajeunir l’esprit, d’améliorer l’humeur et l’appréciation de la vie, et de se déstresser. Cela partage certaines similitudes avec le sommeil, sauf que vous restez conscient.
Il est parfois plus facile de définir la méditation en disant ce qu'elle n'est pas. Ce n’est pas une activité avec un objectif et n’implique aucune réalisation ni aucune forme de progression. Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un de différent ou de produire un résultat magique. La méditation consiste en réalité à donner à votre esprit et à votre esprit une pause par rapport à notre conditionnement quotidien et permanent de réussite psychologique et de lutte pour devenir, s'améliorer et changer. Cela fonctionne sur vous plutôt que de devoir y travailler. De plus, cela n’implique ni étapes, ni programme, ni guide pratique. C'est ce qui est merveilleux là-dedans : la liberté de toutes ces choses pendant un certain temps.
La méditation consiste en réalité simplement à prendre conscience et à respecter ce que vous êtes au niveau le plus fondamental. C'est simple mais nous rendons les choses très difficiles parce qu'on nous apprend à toujours vouloir influencer, accomplir et changer. Dans de nombreux domaines ou aspects de notre vie, cela est bon et nécessaire. Cependant, dans la méditation et dans notre vie psychologique, cela peut créer des conflits et des troubles. Le but est d’accepter ce que vous êtes déjà plutôt que de lutter contre cela. Lorsque vous faites réellement cela, vous constaterez peut-être que ce que vous êtes déjà est différent et plus étonnant que vous ne le pensiez !
S'asseoir par terre est le meilleur moyen de méditer. Vous pouvez utiliser un coussin si vous le souhaitez. Le but n’est pas de ressentir de la douleur ou de l’inconfort mais aussi de ne pas être trop détendu pour s’endormir ou commencer à rêver. Vous voulez vous asseoir avec la colonne vertébrale droite et les jambes croisées. C'est une position simple pour initier une pause dans vos activités quotidiennes normales. Vous n'avez rien à faire de spécial avec vos mains, mais il est généralement utile de les poser sur vos genoux et de les maintenir ensemble sur vos genoux. Visez une posture droite sans essayer de la maintenir de manière rigide. Concentrez-vous sur l’inspiration par les narines. Une fois que vous avez commencé, il n’y a vraiment rien d’autre à faire que de rester conscient.
Enfin, restez avec ce qui est. Quelles que soient vos pensées, quels que soient vos sentiments, quel que soit votre état d’esprit, quelles que soient vos sensations corporelles, soyez-en simplement conscient sans essayer de les contrôler, de les influencer ou de les juger. Le fait est que vous n’êtes réellement séparé d’aucun d’entre eux. Il ne s’agit pas d’attendre que quelque chose se passe ou d’essayer d’obtenir un résultat. Il s'agit de laisser disparaître toute activité cérébrale inutile afin que votre esprit et votre esprit aient une chance de se régénérer. Un peu de paix. Un peu de bonheur. Un dénouement des nœuds psychologiques et du stress. La méditation ne peut pas être enseignée ; vous devez le ressentir et comprendre ce que c'est et ce qui ne l'est pas dans le cadre de la communion avec vous-même. Il s'agit de se rappeler que l'on peut être soi-même tel que l'on est et que cela fait du bien.
Restez à l'écoute pour la deuxième partie de cet article de méditation qui se concentre sur le régime Sattvique.
