Que manger lors d'une cure hivernale

Un nettoyage hivernal peut réduire notre charge toxique et nous laisser un sentiment de bonheur ! Vous trouverez ci-dessous des lignes directrices pour une détox heureuse. Ils comprennent;

Choisissez le bon programme de nettoyage hivernal
Ce qu'il faut éviter
Que faut-il inclure
Des conseils de dépannage

On y va!

Choisissez le bon nettoyage d’hiver :

Est-ce bon pour le climat ? À moins que vous ne preniez un bain de soleil en vacances, tenez-vous-en à une approche réchauffante -> thés, soupes et bouillons, légumes cuits. Pourquoi : Les aliments provenant de différents climats contiennent des nutriments qui déclenchent différentes réponses physiologiques. Se nettoyer avec des jus tropicaux dans l’obscurité de l’hiver peut être imprudent. Par conséquent, trop de smoothies à la banane peuvent entraîner une sensation de froid inébranlable et même un affaiblissement des valvules intestinales, conduisant à la croissance de levures difficiles à traiter dans le tractus gastro-intestinal supérieur ! Est-ce extrême ? Évitez les régimes agressifs qui épuisent les nutriments ou les nettoyages du côlon qui utilisent des laxatifs puissants. Pourquoi : Au mieux, cela peut nécessiter un congé des activités. Au pire, ils mobilisent les toxines stockées plus rapidement qu’elles ne peuvent être éliminées, ce qui entraîne de la fatigue, des maux de tête, des nausées, des poussées d’acné ou des éruptions cutanées. Ils peuvent également perturber le péristaltisme et éliminer les probiotiques, provoquant des crampes et permettant aux agents pathogènes de se développer facilement.

Ce qu'il faut éviter :

Limitez les plastiques, le manque de sommeil et les produits de soins personnels toxiques dans votre vie. Côté nourriture, choisissez un niveau qui vous convient, mais qui présente un petit défi. Ensuite, évitez tout ce qui n’est pas de la vraie nourriture ! Essayez d’éviter complètement les éléments répertoriés. Niveau 1 – Plus difficile que vous ne le pensez ! Tous les alcools, bonbons, boissons sucrées, farines traitées thermiquement/blanchies/raffinées, ou sucres ou graisses. Niveau 2 – Nécessite une préparation ! Niveau 1, plus le gluten, le café, les aliments en conserve, le poisson d'élevage, les fruits de mer, le porc, le bœuf conventionnel, la volaille et les produits laitiers, ainsi que les plats cuisinés (cela inclut les laits commerciaux !). Niveau 3 – Pour les engagés ! Niveaux 1 et 2, évitez également toute caféine, toutes les céréales, aucun fruit tropical, limitez les légumes féculents, évitez les gros poissons et assurez-vous que tout est biologique.

Nettoyage d'hiver - Ce qu'il faut inclure :

Fruits et légumes frais colorés, en particulier verts ou violets, agrumes, grains entiers riches en fibres comme le quinoa et l'avoine, les huiles végétales, ainsi que la viande de pâturage et le poisson sauvage, peut-être aussi du lactosérum biologique ou des produits laitiers fermentés. Utilisez principalement des recettes réchauffantes : soupes, boissons chaudes, ragoûts, légumes rôtis. Éléments de base d’un plan de désintoxication hivernal : • Petit-déjeuner : compote de fruits avec noix fraîches, flocons d'avoine et huile de lin, œufs pochés. • Déjeuner : une soupe avec de la salade • Dîner : un ragoût ou une soupe copieuse Idées de collations : légumes au houmous, pommes au beurre de noix Boissons suggérées : Eau tiède au citron ou au gingembre, Flora Organic Teas ( US / CA ), Cran-Essence ( US / CA ) Si vous préférez faire quelques recettes encore et encore, ce n'est pas grave : essayez simplement d'inclure une variété de couleurs dans votre alimentation. Flora propose un kit de purification Flor-Essence 7 jours ( États-Unis / CA ) facile à utiliser avec un livret de plan de repas pour vous guider. Essayez d'utiliser le journal pour prendre des notes sur votre expérience. Les 10 fabuleuses recettes du kit sont une excellente ressource, tout comme les recettes de nettoyage hivernal réconfortantes sur le blog FloraHealthy !

Des conseils de dépannage:

Pour réduire les réactions de détoxification : Buvez du thé vert ( US / CA ) et du jus de pamplemousse, mangez des baies et du curcuma et, si nécessaire, réduisez votre dose de Flor-Essence et ajoutez des légumes féculents comme la courge ou l'igname, ou des céréales sans gluten comme le quinoa. Buvez de l'eau et reposez-vous. Prenez le chardon-Marie. Évitez la constipation : prenez des bitters ou une boisson aux fibres si nécessaire ! Pour accélérer l’élimination des déchets : Plus d'eau et de Flor-Essence, de fibres et d'huiles saines ( US / CA ). INCLUEZ un arc-en-ciel de légumes de saison colorés, du brocoli, du MSM, des vitamines A, B, C, D, des noix du Brésil et un bouillon/œufs nourris à l'herbe sans hormones ni antibiotiques ou du poisson sauvage.

Nutritionniste holistique, Dana Green Remedios, RHN, RNCP a la passion d'aider les autres à surmonter leurs blocages vers une meilleure santé, plus de richesse et plus de bonheur, en travaillant avec des outils transformationnels corps-esprit. L'éducateur et coach basé à Vancouver répond à vos questions en anglais, français et espagnol en tant que spécialiste travaillant au sein du département d'information sur les produits chez Flora et contribue régulièrement au blog FloraHealthy.

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Un nettoyage hivernal peut réduire notre charge toxique et nous laisser un sentiment de bonheur ! Vous trouverez ci-dessous des lignes directrices pour une détox heureuse. Ils comprennent;

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