Nom scientifique/Nom commun : Valeriana officinalis / Valériane
Partie(s) utilisée(s) : Racine
Constituants/ingrédients actifs : environ 0,5 à 2 % d'huiles volatiles ; 0,4 à 1,4 % de monoterpènes, dont alpha et bêta-pinène ; camphène; bornéol, eugénol, isoeugénol ; les sesquiterpènes dont le bêta-bisabolène, le caryophyllène, le valérianol, l'acide valérénique, la valéranone, le pacifigorgiol ; valérénol, esters de valérényle, valérénal; acide caféique; acide gamma-aminobutyrique (GABA); l'acide chlorogénique; bêta-sitostérol; la méthyle 2-pyrrolcétone; choline; tanins; gencive; résine.
Aperçu : La racine et le rhizome de valériane sont utilisés en thérapeutique depuis plus de 2 000 ans, décrits pour la première fois par Dioscoride (50 après JC) comme sédatif. La Commission E allemande recommande la valériane pour traiter l'agitation et les troubles du sommeil liés à des troubles nerveux et elle était l'une des préparations individuelles les plus prescrites pour les indications psychotropes en Allemagne en 1994. Même le parfum, basé sur des études, a un puissant effet calmant et profondément relaxant. effet. Plus de 200 études scientifiques ont été réalisées sur les principes actifs des parties souterraines de la valériane. La principale indication thérapeutique de la valériane est celle d'un « médicament » naturel pour traiter l'insomnie. Il a été prouvé que le thé aux racines et son extrait : 1) raccourcissent le temps nécessaire pour s'endormir, 2) réduisent le temps de réveil après le début du sommeil, 3) prolongent la durée globale du sommeil, 4) augmentent la durée du sommeil profond. sommeil, 5) augmenter les rêves et 6) améliorer considérablement la qualité du sommeil chez les dormeurs normaux et insomniaques. Basé sur de nombreux essais cliniques humains, en double aveugle et contrôlés par placebo, la valériane peut soulager le stress, détendre les muscles, calmer les nerfs effilochés et réduire l'anxiété.
Utilisation traditionnelle/Bienfaits/Systèmes corporels : Utilisé en phytothérapie comme calmant/sédatif pour soulager l'insomnie ; antispasmodique pour soulager les crampes menstruelles et les indigestions/coliques.
Études cliniques /recherche scientifique/références : Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J, éditeurs. Phytothérapie : monographies élargies de la Commission E. Boston (MA) : Communications en médecine intégrative ; 2000. Hoffmann D. 2003. Herboristerie médicale : La science et la pratique de la phytothérapie. Rochester (VT) : Healing Arts Press. Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valériane pour le sommeil : une revue systématique et une méta-analyse. Suis J Med. décembre 2006;119(12):1005-12. Revoir.
Avis de non-responsabilité : ces informations contenues dans notre encyclopédie à base de plantes sont uniquement destinées à servir de référence générale à des fins éducatives. Cela ne remplace pas un avis médical. Ce contenu ne fournit pas d'informations sur la posologie, les mises en garde/contre-indications ou les interactions possibles avec les médicaments sur ordonnance. Veuillez consulter les étiquettes des produits concernés pour obtenir des informations détaillées sur l'utilisation et consulter un médecin pour obtenir des conseils de santé individuels.
