Voici une question qu’on me pose tout le temps : les smoothies sont-ils bons pour la santé ? La réponse est que cela dépend. La plupart des smoothies que vous achetez dans des endroits qui ne favorisent pas les produits biologiques, ou dans des endroits qui chargent votre « smoothie aux fruits » de concentrés ou de yaourts, ne sont probablement pas sains.Mais lorsqu’ils sont préparés avec le bon mélange de nutriments (graisses, minéraux, fer, protéines et légumes – pas seulement des fruits ), les smoothies peuvent être très, très nutritifs pour le corps. Pour ceux qui suivent un régime privilégiant les matières premières, les smoothies sont le terrain de jeu idéal pour mélanger toutes sortes d’ingrédients sains.
L’astuce avec les smoothies et pour s’assurer qu’ils restent sains est de savoir quand réduire la liste des ingrédients.
Et bien sûr, soyez également intelligent dans vos choix d’ingrédients. Comme je l’ai dit, lorsqu’il est bien préparé, un smoothie nutritif doit contenir des graisses saines. N'hésitez pas à consommer du beurre de noix ! Beaucoup de gens qui le font manquent souvent d’absorption du reste des ingrédients du smoothie, car la graisse agit comme un conduit pour les protéines et autres minéraux.Les légumes crucifères font partie intégrante de la plupart de mes smoothies, et en particulier de ce smoothie Green Hulk !
Mes types de légumes verts préférés. Je parle du brocoli, du chou frisé, du chou-fleur, de la maca et d'innombrables autres. Si vous n'êtes pas fan des saveurs terreuses, la beauté d'un smoothie est que vous pouvez le masquer avec des fruits sains et plus sucrés. Mais croyez-moi, votre corps adorerait y mettre des légumes crucifères !Quelque chose que j'aime ajouter à mon smoothie est la poudre Green Blend ( US ) / Beyond Greens ( CA ) de Flora. C'est fantastique!
Le premier ingrédient de la liste est un mélange d’herbes fermentées biologiques contenant de l’herbe de blé. Une cuillère ou deux dans mes smoothies Green Hulk et je suis prêt. Il regorge de légumes verts crucifères. Et pour ceux d’entre vous qui connaissent les bienfaits de la consommation d’herbe de blé, vous êtes entre de bonnes mains.Il contient également des ingrédients comme la chlorelle, le brocoli, la spiruline, la racine de gingembre et le chou frisé. Toutes les bonnes choses que vous n'avez pas à vous soucier d'acheter.Ahh, la commodité ! Quelque chose pour lequel je paie volontiers une prime. En fin de compte, ce qui rend ce smoothie vert si bon, c'est l'accès facile à des légumes verts sains. Et tout est certifié biologique, ce qui est un gros bonus à mes yeux ! Si vous ne disposez pas d'une poudre comme Green Blend ( US ) / Beyond Greens ( CA ), vous pouvez toujours ajouter les ingrédients à votre smoothie individuellement. Voici la recette super simple de ce puissant smoothie vert riche en nutriments : <64>
