Perdre vos cheveux ? Vous pourriez manquer de ce minéral
Peut-être que cela a commencé par voir plus de cheveux que d’habitude dans votre caniveau de douche ou votre brosse à cheveux. Puis, avant de vous en rendre compte, vous pouviez le voir dans le miroir. Vos cheveux étaient définitivement clairsemés. Cela arrive aussi bien aux hommes qu’aux femmes, et cela peut être un véritable coup dur pour votre image de soi. Il existe de nombreuses raisons possibles à la chute des cheveux, mais l’une d’entre elles est un simple déficit nutritionnel. Vous pourriez manquer de fer. Et la bonne nouvelle est que si tel est le problème, vous pouvez faire quelque chose.
Le lien entre carence en fer et chute de cheveux
Pourquoi une carence en fer entraîne-t-elle la chute des cheveux ? La réponse est la ferritine. La ferritine est une protéine produite par votre corps pour stocker le fer et elle est présente dans les follicules pileux. Lorsque votre corps commence à manquer de ferritine, il pille d’abord les réserves de fer dans les follicules pileux, pour épargner les autres parties du corps. [1] (Vraiment, le corps ? C’est là qu’il fallait aller ?) La perte de cheveux liée au fer peut ressembler à une calvitie masculine ou féminine. Vous remarquerez peut-être un recul de la racine de vos cheveux ou un élargissement de votre partie.
Désolé de vous annoncer la nouvelle, mais si vous manquez de fer, la perte de cheveux n'est que le début de vos problèmes. La ferritine aide votre corps à fabriquer des globules rouges. Tous vos organes ont besoin d’un apport sain de globules rouges pour fonctionner efficacement, car ils fournissent de l’oxygène là où cela est nécessaire. Tout le monde est différent, mais si en plus de la perte de cheveux, vous vous sentez étourdi ou fatigué, êtes essoufflé, souffrez de maux de tête fréquents, ou avez les ongles cassants ou des difficultés de concentration, il y a de fortes chances que le manque de fer soit en cause.
Si vous reconnaissez l'un de ces signes, ou si vous avez plus de cheveux dans votre brosse à cheveux et moins de cheveux sur la tête que vous ne le souhaiteriez, il est important de faire tester vos niveaux de fer et de ferritine. Si votre niveau est effectivement faible, vous voudrez peut-être essayer des aliments plus riches en fer dans votre alimentation (comme le foie, les lentilles, les crustacés, les graines de citrouille, le tofu et les épinards). [2] Il est cependant difficile d'augmenter les niveaux de fer par le seul régime alimentaire, c'est donc une bonne idée de prendre également un supplément de fer.
Ferritine+ : Fer efficace et doux
Cependant, vous ne voulez pas n’importe quel supplément de fer. Le fer peut être notoirement difficile à absorber pour votre corps. Pire encore, cela peut provoquer des maux d’estomac ou de la constipation. Cela n'a pas l'air amusant. Mais prendre du fer ne doit pas nécessairement être inconfortable.
Flora's Ferritin+ est un supplément de ferritine et de fer à base de plantes à base de pois biologiques. Il possède un enrobage protéique naturel qui permet au fer d'être libéré lentement et doucement dans votre tube digestif, afin que vous puissiez l'absorber sans risque de détresse digestive.
La recherche clinique a montré que la ferritine-fer d'origine végétale augmente et maintient des niveaux de fer sains, à la fois dans votre sang et dans les réserves de ferritine de votre corps. Et il suffit d’une capsule par jour.
Cela peut prendre plusieurs mois pour inverser la chute des cheveux. Si vous ne voyez pas de résultats au bout de trois mois, demandez à votre médecin de faire tester à nouveau votre taux de ferritine. Une fois qu'ils seront revenus à la normale, vous pourrez également retrouver vos luxueuses mèches.
À l'heure actuelle, le code FERRITIN15 vous fera économiser 15 % sur Ferritin+ sur florahealth.com jusqu'au 28/03/2022.
Les références
[1] Cherney K, Slowiczek L. De faibles niveaux de ferritine provoquent-ils la chute des cheveux ? Ligne Santé. 18 juin 2018. https://www.healthline.com/health/ferritin-and-hair-loss
[2] Spritzler F. 11 aliments sains et très riches en fer. Ligne Santé. 18 juillet 2018. https://www.healthline.com/nutrition/11-healthy-iron-rich-foods
